Психологія і Психіатрія

Чому люди розмовляють уві сні

Чому люди розмовляють уві сні? Медична наука називає сноговоріння "сомнілоквія". Найчастіше розглядається явище виявляється на дитячому віковому етапі, оскільки в цьому віці морфологічні структури дитячої нервової системи перебувають в максимальній напрузі. Дорослі особи розмовляють уві сні вкрай рідко. При цьому сомнілоквіей страждає приблизно 5% дорослих мешканців планети.

У дитинстві сноговорения частіше схильні до панянки, а в старшому періоді - сильна половина. Сноговоріння доставляє людям безліч неприємностей. Адже людина контролювати власний мовний апарат в процесі перебування у володіннях Морфея не в змозі, тому може образити близьких, або видати особисті таємниці. При цьому сноговоріння при денному сні вкрай рідко спостерігається.

Що таке сноговоріння

Описуваний термін має на увазі мовну активність, що з'являється при нічному сні. Розглядається явище зараховують до парасомніі - групі порушень, обумовлених проблемами пробудження, відхиленнями в переході дрімоти до активного дня, ненавмисної руховою активністю або поєднанням наведених проявів. Згідно з цією класифікацією сплячий розмовляє в момент заміни стану сну неспання, при цьому ряд авторів зараховують сноговоріння до порушень, що виникають в швидкій фазі. Також існує теорія, що сомнілоквія може спостерігатися і в глибокій фазі.

Подібна розбіжність поглядів обумовлено особливостями клінічних проявів. Сплячий може промовляти слова невиразно, бубоніти щось нерозбірливе, мукати. При такій симптоматиці вважається, що сноговоріння виявляється в повільній стадії. Якщо людина вимовляє слова виразно, промовляє цілі фрази, то це говорить про його перебування в стані парадоксального сну або в стадії зміни сну неспання.

Епізоди сомнілоквія бувають поодинокими або відтворюють протягом усього періоду перебування сплячого в Морфеевом царстві.

При цьому спостерігається не тільки спокійна мова, а й скрикування, стогони, що нерідко лякає близьких. Характерно, що людина, що страждає говорінням під час дрімоти, вранці не пам'ятає того, що відбувається. Про нічному епізоді сомнілоквіі йому повідомляють зазвичай родичі.

Сомнілоквія частіше зароджується в дитячому періоді і відображає специфіку пристрою нервової системи малюків. Поширеність сноговорения серед дорослого населення значно нижче.

Нічні "балакуни" часто навіть поняття не мають про власні "бесідах". Нерідко над людьми, провідними бесіди уві сні, їхні сусіди по апартаментах або родичі жартують, що викликає збентеження у нічних "балакунів". Інколи це провокує появу страху ночувати поза домом. Такі люди намагаються виключати нічні переїзди, відрядження та відпочинок з не дуже близькими людьми.

Найчастіше люди вночі розмовляють уві сні, якщо їх мучать нічні кошмари або страхи, страждають снохождением, енурезом, відхиленням в харчовій поведінці.

Причини, чому люди розмовляють уві сні

Ряд наукових діячів стверджує, що тенденція до сноговорения нерідко має спадкові корені. Однак природа цього явища сьогодні до кінця не звідана. Багато хто переконаний, що сомнілоквію породжує стрес, перенесений напередодні. При цьому такий стрес може нести і позитивний забарвлення, але обов'язково повинен супроводжуватися інтенсивної і насиченою емоцією.

У індивіда, який отримав напередодні порцію потужного емоційного заряду, в ході сновидіння збуджуються центри, локалізовані в мозку, які відповідальні за функцію говоріння, внаслідок цього мова, так би мовити, і "розв'язується".

Сьогодні вчені діячі зіткнулися з проблемою неоднозначності підсумків досліджень - багато різноманітні дослідження показують різні результати. Деякі психологи переконані, що "балакуни", перебуваючи в Морфеевом царстві, повторюють репліки, вимовлені ними перед дрімотою. Інші - стверджують, що розмови уві сні являють собою уяву свідомості. Окремі дослідники вважають, що особи, які страждають сноговорения, відтворюють події, що відбуваються з ними в процесі сновидінь.

Чому людина розмовляє уві сні вголос? Причини подібного можуть бути фізіологічного характеру або бути наслідком способу існування.

До першої підгрупи зараховують:

- спадковість;

- активний перебіг мозкових процесів в ході дрімоти (вважається, що при подорожі по Морфеевому царству мозкові клітини повинні "відпочивати", але буває, що рецептори залишаються "включеними" і продовжують функціонувати, що породжує сноговоріння);

- етап мовного формування (малюки при сні можуть промовляти нові слова, які почули днем);

- скупчення всередині себе агресії (нерідко сплячі балакуни можуть лаятися, кричати, розмахувати руками, це означає, що індивід перебуває під впливом агресії, накопиченої в процесі неспання, яка знаходить вихід саме вночі);

- підвищена чутливість (сверхемоціональние особистості, які пережили яскрава подія днем, нерідко вихлюпують перенесені емоції вночі за допомогою розмови);

- епілепсію (часто люди, які мають дана недуга, базікають уві сні в однаковий час, при спробах розбудити таких людей, може виникнути агресивна відповідь);

- розлади психіки.

Сплячі діти можуть базікати внаслідок отримання днем ​​яскравих вражень, насичених відчуттів, наприклад, від відвідування цирку, зоопарку, а дорослі особи - через емоційного з'ясування взаємин з колегами або домочадцями.

Нерідко на виникнення сомнілоквіі впливає образ буття людини. Часто розглянутий феномен супроводжують:

- дратівливі події, такі як: духота, незручне спальне місце, різкі галасливі звуки, перегляд хорроров перед сном, перераховані події породжують неспокійний відпочинок, що провокує говоріння уві сні;

- стресори, які перевозбуждают структури нервової системи;

- відсутність відпочинку, яке виражається в перенапруженні фізичного характеру або розумовій перевтомі, а також дефіцит сну породжують дисфункцію нервової системи, яка виявляється в сноговорения;

- зловживання жирною їжею перед відправленням на територію Морфея;

- прийом енергетичних напоїв, що містять кофеїн (також породжує відсутність адекватного сну, викликає почастішання серцевих скорочень, неспокійний сон, це нерідко веде до того, людина розмовляє уві сні на незрозумілій мові);

- хвороба (погіршення самопочуття, породжене недугою, викликає порушення сну, крім того, висока температура може провокувати марення);

- вживання фармакопейних засобів (лікування захворювань міокарда, дихальної системи, регулярне зниження тиску можуть викликати побічні ефекти, що проявляються порушенням сну);

- наркотична залежність.

Таким чином, сноговоріння може бути звичайним вихлюпування емоцій, накопичених за день, але також може вказувати на наявність серйозних відхилень психіки.

Як від цього позбутися

Терапією даного явища займаються сомнологи. Однак дана професія задоволена рідкісна, тому, якщо сноговорения страждає дорослий, то насамперед необхідно звернутися до лікаря терапевтичного профілю, а якщо дитина - педіатричного.

Ліки від описуваної проблеми сьогодні не існує. Допомога обумовлена ​​причиною, що породила сомнілоквію. Якщо сноговоріння викликано наявністю будь-яких недуг, то необхідно лікувати саме їх. Якщо сплячий базікає, перебуваючи в дрімоті, не внаслідок захворювання, тоді можна виділити ряд методів, які допоможуть усунути проблему, яка розглядається.

Спочатку рекомендується постаратися мінімізувати щоденне вплив стресорів, оскільки самої зустрічається причиною, що викликає сноговоріння, є тривожність. Саме тому слід знизити рівень денного напруги.

Якщо повністю усунути стресори не представляється можливим, то необхідно навчитися розслабляти розум і тіло. Тут ефективними будуть заняття йогою, масаж, медитативні техніки.

Також рекомендується щодня приділяти мінімум 15 хвилин для фізичних вправ. Помірна активність фізичної спрямованості сприяє приведенню в норму свідомості і тіла. Ефективною заміною фізичних вправ може служити швидка ходьба. Найбільш оптимальним часом для прогулянок вважається ранній ранок або вечір. А фізкультурою краще намагатися не займатися перед відправленням в Морфеево царство.

Велику частину світлового дня слід проводити в умовах природного освітлення. Це допоможе мозку зв'язати денне світло з режимом неспання, а темряву - режимом сну. Після п'ятнадцяти днів, спостерігається бадьорість при природному освітленні і поява закономірною втоми вночі. Результатом цього стає розслаблений і глибокий сон, що знижує ймовірність сноговорения.

Також слід позбутися звички наїдатися перед відходом в Морфеево царство. Якщо повністю відмовитися від споживання страв напередодні сну неможливо, то слід змінити її склад і кількість. Іншими словами рекомендується за дві-три години до передбачуваного часу відходу до сну відмовитися від важкої жирної провізії.

Не можна пити спиртовмісні і кофеинсодержащие напої ввечері. Дані напої заважають здоровому засипанню і нормальному сну.

Необхідно скоротити споживання у вечірній час продуктів і напоїв, що мають високий вміст цукру.

Вище перераховані речовини (кофеїн, цукор) є причиною неспання і несвоєчасного засипання або недоречною сонливості (алкоголь).

Щоб не мучитися безсонням і неспокійним сном, рекомендується перед відправленням про володіння Морфея, провести комплекс дій, спрямованих на максимальне розслаблення організму. Чудовим методом, спрямованим на позбавлення розмови уві сні, є розслаблення у вигляді прийняття теплої аромаванни. Також сприяє розслабленню прослуховування спокійної музики, заняття медитацією, читання, обійми коханої.

Іншими словами, тут доречно будь-яка дія, що допомагають людині досягти розслабленого стану.

Дорослим необхідний щоденний семи або восьмигодинний сон. При хронічному недосип організму стає складніше регулювати стадії сну, що породжує проблеми із засинанням і сном, а також може виникати сомнілоквія.

Постійний дефіцит сну підвищує навантаження на свідомість індивіда і його організм. Крім того стійкий недолік нормального відпочинку призводить до зростання кількості часу необхідного мозку для повноцінного відновлення. Тому, докучливі бесіди уві сні часто припиняються самі безпосередньо відразу після нормального відпочинку.

Дивіться відео: Чи можна перестати розмовляти уві сні (Січень 2020).

Загрузка...