Психологія і Психіатрія

Погоня за успіхом або потреба в довірі людей

Ми продовжуємо публікацію статей, присвячених серії книг "Люди з шафи". У гонитві за успіхом герой поставив перед собою мету (по Дзен-буддизму): позбутися від цього самого бажання (бути успішним). І він намагається зрозуміти, що там за таким пристрасним, нестримним бажанням варто? Відповідей він отримав багато. Вони все переплелися як клубок вовни. Клубок має бути спочатку розплутати (в даних статтях робиться спроба роз'єднати і зрозуміти багато потреб, що злилися в одну), а книги їх вчать викинути ...

Спочатку ти захоплюєшся якою-небудь справою. Тобі подобається, ти в ньому ростеш, прагнеш, радієш. Навіть падаєш в нього, хоча, можливо, розумієш, що це не зовсім правильно. І поступово, минаючи усвідомлені бажання, створюєш чергову подпорочку - табуреточку. Чекаєш успіху, удачі, швидких результатів (обов'язково) і найбільше, звичайно, прагнеш до кінцевої мети.

Процес швидко набридає. Наприклад, місяця через три може наступити стан під назвою емоційне вигорання. До результатів, природно, ще далеко, до удачі теж, про досягнення мети і мови бути не може. Ніяких підкріплень.

І тоді, ми говоримо про те, що потрібно любити свою справу, бути в процесі, і радіти самому процесу, не ставити мету на чолі свого життя. Однак навіть при такому правильному підході, одного разу можна "луснути". Може бути, не так швидко, але досить різко. Буквально вчора ти ще був сповнений надій, а сьогодні не можеш змусити себе сісти за роботу. Причому "сісти за роботу" тепер пов'язано з певним бар'єром, відчаєм і страхом, з чого народжується нестерпне напруження.

І навіть коли ти пересилювати себе і продовжуєш розпочату діяльність - більшість сил тепер йде на створення уявного комфорту і мотивації.

Ти можеш розбивати мета на поетапні завдання. Далі виконуєш (або не виконуєш) завдання на різних етапах і постійно придумуєш, за що себе похвалити (посмикати за мотузочку, щоб не зупинявся, а робив), і чим схвалити.

Але депресія вже почалася. І все що робиться - дає несправжню, поверхневу надію. А де то глибоко всередині себе ти все вже вирішив. Успіху не буде. Йти ні до чого. У мене все одно не вийде. Одного разу тобі набридає весь цей театр, і він перекреслюється великий і жирною крапкою. Більше я цього робити не буду.

І ти йдеш далі. Шукати наступну грунт для реалізації своїх "успішних задумів". І там в цій справі, яке "точно є моїм", ти знову відчуваєш радість, занурення з головою, прозріння, відчай. Коло повторюється.

Що за бар'єр встає на твоєму шляху?

Про що так боляче і нестерпно?

Від чого ти біжиш і що так люто і пристрасно шукаєш?

Наприклад, ти можеш шукати чергову "підпірку" в оточуючих у вигляді їх віри в тебе. У дитинстві це саме відчуття прийняття сім'єю, тепло рідних, радість давали сили, щоб рухатися вперед і долати труднощі.

Але навіть тоді ти міг цього тепла позбутися. Наприклад, якщо не виконав їх доручення або не виправдав надії. Адже тобі дано дуже цінне - довіру близьких. Але воно дається чомусь "в борг". Якщо ти не повернув його у вигляді відмінного виконання поставленого завдання, то довіра заберуть назад. Неначе воно - розмінна монета! І ти так боїшся, так намагаєшся добитися їх тепла, а потім, коли його отримуєш, дуже боїшся втратити. Тому що тільки при наявності цього дивного почуття думаєш про себе по-справжньому, і вважаєш себе цінним і важливим людиною.

Але все ти розгубив. Один раз у тебе, наприклад, вийшло зовсім не те, що очікували батьки. Інший раз ти не зміг подолати труднощі (а колись тебе і не навчили цьому). Втретє ти так сильно прагнув до цього почуття, так швидко хотів його отримати, що не завдавав собі час для того щоб досягти бажаного.

Ось так твій успіх і закінчився. Не встигнувши початися.

Тому що довіра дається як би один раз. І якщо ти не виправдав його, то наступного разу тепла і прийняття не буде!

І перед нами знову незрозумілий, неприйнятий, покинутий і знехтуваний маленький нещасний чоловічок.

Але в цьому стані неможливо жити! У ньому можливо тільки померти. Приблизно до 30 років може початися "криза середнього віку" і думка про смерть і неясності мети може починати приходити.

А поки тобі не 30 і здається, що все ще попереду. І ти знову шукаєш спосіб швидкого отримання довіри. "Я обов'язково зроблю, я обов'язково доведу. Доб'юся прийняття в родині. І, нарешті, отримаю радісні теплі почуття".

І це стає життєво важливою метою, довести ...

Коло не має виходу. Двері в іншу систему цінностей ти повинен продовбати сам.

позбавлення

Вправа 1: Безумовне довіру

Безумовна довіра ти повинен змоделювати сам. А потім наповнитися постійним, непорушним відчуттям і зробити його важливою частиною себе.

Потреба в довірі є одним з важливих аспектів прийняття ...

Уяви "правильне довіру": це одночасно прийняття і підтримка близьких (оточуючих) людей. Це віра в тебе, але не в результат, який ти досягнеш, а в кращі якості і пориви. Тебе більше не міряють уявними показниками успішності або "гарності" або іншими критеріями позитивності в чиїйсь системі оцінок. Від тебе не чекають певної поведінки зрозумілого тільки одній людині або групі близьких людей, а дозволяють бути таким, який ти є.

Тебе приймають у всіх твоїх проявах! Ти можеш чинити на власний розсуд - і ніхто за це не засудить! Ти можеш отримувати будь-який результат - і не позбудешся за це довіри! Ти можеш навіть помилятися і більше не ховатися від "засуджує погляду оточуючих".

Ховатися нема від кого!

Ти вільний!

Ти схвалений!

Тому що тепер є власне довіру - здатність ставитися до себе, до своїх внутрішніх бажань, потреб і переживань як до цінності.

Відчуй це відчуття цінності. І наповни їм всі складові себе: почуття, руху, бажання, цілі, помилки, невдачі.

І коли ти рухаєшся до поставленої мети, значення тепер має сама сила твого бажання, факт наявності прагнення, кращі пориви твоєї душі, які штовхають на звершення. Усі докладені зусилля - це і є твої старання. Уяви, що твоя сім'я саме в цьому тебе підтримує: вірить в кращі якості.

І тоді ти можеш наповнитися власної вірою в свої сили. І тобі більше не потрібно доводити собі і всьому світу здатність зробити щось. Досить просто вірити в здібності і в те, що в кожен момент часу ти доклав максимум зусиль і зробив все, що міг. Ти щиро намагався і виклав всі ресурси, що були в наявності.

А якщо щось не вийшло, значить, просто ще не досяг необхідного рівня знань, навичок і умінь.

Вправа 2: Потреба у визнанні (бути потрібним)

Навіщо тобі визнання?

Щоб відчувати себе потрібним (корисним)

Навіщо тобі відчувати себе потрібним?

Щоб отримати схвалення, подяка оточуючих.

А ми це вже вміємо отримувати за результатами виконання всіх попередніх вправ!

І тоді виходить замкнене коло ... навіщо тобі визнання, якщо ти вмієш сам наповнюватися усіма необхідними складовими станами?

А це вже просто схоже на давно усталену дитячу модель поведінки - випрошування похвали, схвалення, тепла. Під нею вже немає грунту (тобі це все не потрібно), а ти все продовжуєш вестися на звичку. Немає ознак визнання - не працюватиму.

Згадай своє дитинство. Сумнівно, що років в 15 ти з величезним задоволенням прагнув допомогти мамі чи батькові. Адже за миття підлоги не отримаєш визнання. Тоді навіщо старатися? Ось і зараз, якщо знаєш, що за реалізацію навіть найнеобхіднішого (на твою думку) справи не отримаєш визнання, то тоді навіщо старатися?

І справа встає.

І перед нами доросла людина. Він ніби випрошує визнання, щоб отримати подачку прийняття і тепла.

Давай ще раз звернемося до правильної, здорової моделі поведінки. Якщо ми говоримо про будь-якому важливому, корисній справі, то доречно ставити його в залежність від подяки? Якщо я підтирати підлоги хіба це дія стає цінним тільки, якщо мама скаже мені Величезне Дякую (і повторить це раз 300, а то я не повірю)? Здається мені, що допомога мамі, наприклад, цінна сама по собі. Наприклад, тому що я так вирішив.

Я прийняв рішення допомогти. І мені досить своєї особистої думки. І мені не потрібні ніякі подяки, визнання, відображення в чужих очах та інше. Тому що моя думка несе в собі цінність. Тому що всередині мене віра в моя думка і в себе.

І я не даремно знову звернулася до теми визнання. Тому що, якщо ти зловив себе знову на цій потреби, значить, є необхідність повернутися назад до пройденого матеріалу і повторити все заново. Нарощуй власну, внутрішню цінність. Відривайся від цих перегонів за зовнішньою оцінкою!

Дивіться відео: The Hobbit: The Desolation of Smaug Extended Edition (Січень 2020).

Загрузка...