Психологія і Психіатрія

Як знайти себе в житті

У моменти криз, несподіваних змін і душевної втоми багато хто думає про те, як зрозуміти, знайти себе в житті, внести такі зміни, щоб вона набула унікального сенс. Поняття свого призначення і місця в житті настільки багатогранні, що можливість будь-яких заготовлених відповідей ісколочена заздалегідь, а дотримання рекомендацій знайомих або успішних людей може відвести не по тій доріжці. Під пошуком себе часто розуміється призначення, оптимальна діяльність і структура життя, яка буде не тільки максимально ефективної для людини і суспільства, а й буде приносити моральне задоволення.

Під знайденим місцем в житті, часто мається на увазі майстерність в певній справі, коли звертаються і повертаються люди. Крім цього необхідною складовою є моральний стан, а саме вміння отримувати радість від власного часу. Знайшов себе той, хто щасливий і корисний на роботі, радий тим, хто оточує його будинку. Знайти себе - це вибудувати свій унікальний життєвий шлях, не схожий на інші.

Рішення як зрозуміти, знайти себе в житті лежить в діяльнісної області. Можна пробувати різні варіанти і шляхом практичного перебору дізнатися свої схильності і почуття з приводу всіх можливих варіантів. Такий підхід здається практичним і дієвим, адже тільки занурившись в щось можна дізнатися про своє ставлення і здібності. Але навіть якщо всю її віддати подібного пошуку велика частина різних варіантів залишиться невипробувані. Не кажучи про те, що визначитися все прагнуть на початку юності, і далі тільки розвивати продуктивне напрямок.

Звузити коло пошуку можна завдяки останнім психологічним методикам, головною ідеєю яких є розвиток вроджених талантів і душевних устремлінь. Щодо даної теорії є думка, що людина не просто так наділяється якимось умінням. Так, якщо вмієте готувати смачні обіди, але абсолютно непристосовані до правильного підрахунку здачі в магазині, то є сенс йти в кулінарний, але ніяк не ломитися в математичний інститут.

Також важливо орієнтуватися на бажання і позитивні емоції. Тут працює відразу два механізми. Бажання ведуть вас туди, де ви знаходите внутрішній зміст. Чим більше людина здійснює дій, що суперечать своїм бажанням, тим менше залишається життєвої енергії. Відбувається відчуття проживання не своєю життя, постійної апатії і безглуздості. Позитивні емоції - це своєрідний маркер того, що особистість на правильному шляху відповідності життя внутрішнім душевним потребам. Якщо ви радієте, виходячи зі свого під'їзду - значить живете в правильному місці, якщо щасливі кожній людині, з яким зводить доля - значить, знайшли своє коло спілкування, якщо працюєте не тільки через гроші, а й внутрішньої радості - значить, відшукали свою діяльність.

Як знайти мету в житті

Життєва мета є тим поняттям, яке багатьох лякає своєю відсутністю, а решта про це не замислюються. Зазвичай ті, хто щасливий, інфантильні, за кого все вирішили або кого все влаштовує - не страждають пошуком ні свого призначення, ні життєвої мети. Картина різко змінюється на протилежну, коли в житті цих людей відбувається якась трагедія чи руйнуються значущі частини життя, які раніше робили її осмисленої. В такому стані легко не тільки розчаруватися в собі і те, що відбувається, а й позбутися останньої рушійної сили. Мета є своєрідним маяком, куди людина рухається незалежно від радощів і катаклізмів, що відбуваються в його житті. У сприятливі моменти вона додає сил, а в хвилини розпачу допомагає не скотитися остаточно на дно.

Але пошук життєвої мети не настільки просте завдання, як визначитися зі списком завдань на день. Вона повинна задовольняти безліч внутрішніх і смислових параметрів, бути досяжною, важливою і корисною, гармонійно інтегруватися в усі життєвий простір людини.

Допоможіть знайти себе в житті самі шляхом постановки глобальної мети, головним критерієм правильності вибору якої буде відчуття радості і щастя. Саме живі барвисті емоції будуть свідчити про те, що ви визначилися. Правильні мети не рівнозначні життєвим. Якщо ви відчуваєте напругу в тілі від думки, що присвятіть все своє життя неблагополучним дітям або роботі в хоспісі, то не робіть цього. Якщо не радісне радість, то тепле відчуття радості має бути присутнім, а не прагнення до соціального схвалення шляхом внутрішніх зусиль.

Життєва мета дуже тісно пов'язана з власним призначенням і усвідомленістю. Людина, яка не усвідомлює чого хоче, що може, куди рухається і навіщо проживає життя на автопілоті, виконує чужі доручення, тому, що немає досвіду усвідомлення своїх внутрішніх процесів. Таким чином, щоб знайти свою мету, доведеться спочатку познайомитися з собою.

Багато відвідують психологічні групи та тренінги, їдуть на ретріти і в ашрами, займаються в йога-студіях і самостійними медитаціями, хтось ходить в храм. Сенс всіх паломництв не в тому, щоб великий гуру розповів заради чого вам варто жити і куди прагнути - це як раз вказує на невірний шлях пошуку. Справжню мету власного життя знаєте тільки ви, і тому сенс всіх заходів полягає в більш глибокому знайомстві з собою.

Відмінно для самостійного пошуку мети підходить згадування своїх мрій і інтересів, причому не останніх, а найбільш давніх. Сюди підходять ті варіанти, коли ви практично не думаючи приєднувалися до людей, які беруть участь в якомусь проекті або та діяльність, яка виконується вами без грошової винагороди. Подібні мрії не обмежені соціальними умовностями, немає такого жорсткого тиску думки навколишнього світу, і на поверхню випливають справжні бажання. Відпустіть їх, запишіть, подумайте, як це можна реалізувати в цій свого життя. Навіть тягу до космічних подорожей зараз можна інтерпретувати і створити космічну колекцію одягу, а мрії бути перукарем легко задовольняються відвідуванням курсів.

Шукайте, контактуючи з тим, що вас оточує на даний момент. Відгукуйтеся на людський біль і потреби, на твори мистецтва та громадські акції - у всьому цьому легко можна знайти власну мету життя. Вищий пілотаж - з'єднати свою справжню життя з мріями. Чи не зруйнувати або переробити, а саме з'єднати.

Як знайти своє призначення в житті

Призначення можна згадати, створити, знайти або придумати. Ця категорія змінюється щодо того, що переживає людина в своєму житті і наскільки далеко від початкових позицій він віддалився. Досить часто трапляються ситуації, коли в юному віці людина знає, куди йому йти, чого хоче, ідеї про власну місію чіткі і ясні. Це все втрачається під впливом оточуючих, які змушують особистість жити, як наказано, не виходити за придумані норми і поступово переставати реагувати на сигнали внутрішнього голосу.

Усвідомлення призначення дає відчуття сенсу життя, її наповненості, відбивається в задоволеності своєю діяльністю і досягненнями, шляхом, по якому рухається людина. Якщо ви втратили власне призначення, допоможіть знайти себе в житті будь-кому іншому, краще, якщо це будуть підлітки і юнаки. Безліч ідей, живий азарт і щирий інтерес до життя здатні надихнути вас, тим більше, якщо ви будете здійснювати дійсно спільний пошук - це дасть можливість зняти багато застарілі заборони.

Для того щоб знайти призначення психологи радять знецінити ідеї, які вкладали в вашу голову турботливі родичі і вчителі. Необхідно буде пережити сильний тиск, оскільки нікому не подобаються зміни, особливо якщо раніше ви жили по чужих приписами. Включити помірний егоїзм і повністю зануритися у вивчення своїх бажань і дотримання ним - те, що потрібно на початковому етапі. Працюйте над своєю самооцінкою і рівнем прийняття - необхідно створити такі умови, в яких ви станете максимально задоволені собою і життям. Фраза про необхідність любові до себе звучить з усіх можливих джерел, і вона має сенс в пошуку призначення. Оскільки чим більше людина прагне змінити себе, тим більше штучну і не своє життя він проживає. Наявність високого рівня прийняття того місця, де ви знаходитесь, турботи про те тілі, яке зараз дозволяє наблизитися до знаходження істинного свого шляху.

Впізнавання своїх особливостей і бажань необхідно, а ось самокопання і зайва рефлексія будуть зайвими. Залиште тільки факти і враховуйте їх при виборі цілей і ситуацій - це допоможе знайти призначення. Але крім дослідження вже наявних ваших активів, необхідно поповнювати свій досвід постійними новими знаннями і переживаннями. Дізнатися про покликання в лові крокодилів, якщо не знати про існування цих тварин неможливо. Читайте, ходите на виставки, цікавтеся науковими передачами і новин не кримінального світу, а прогресивною стороною розвитку людства. Взагалі оптимально перебудувати свій мозок в режим пошуку нових інтересів і задоволень, а також синтезу наявних в нові форми - так ви отримуєте абсолютно унікальні напрямки.

Визначте ті сфери свого життя, які вас надихають. Це може бути сім'я або робота, хобі чи навчання - все, що дарує вам позитивні емоції і змушує рухатися далі. Розвивайте це і відстежуйте зворотні моменти, що викликають втрату енергії і почуття апатії. Такі непродуктивні частини не варто просто викидати з життя, оскільки вони можуть бути значущими, але дискомфорт потрібно перетворити в позитив. Якщо є багато напруги від перебування вдома - подумайте, може потрібно зробити ремонт, купити зручне ліжко або більше спілкуватися з сім'єю, щоб не відчувати себе чужим. Якщо дуже важко на роботі, то може, варто переглянути відносини з колегами, попросити допомоги або перейти на інший графік.

Чим зайнятися в житті, як знайти себе

Щоб успішно знайти заняття в житті, психологи радять відкинути всі сторонні думки і критику, а спочатку включити інтуїцію, творче мислення і потік фантазії. Складіть список всього, чим вам подобається займатися, просто пишіть, не піддаючи це оцінці наскільки реально або корисно. Дуже добре підходять навіть діяльність, яку ви раніше ніколи не виконували, але вона чомусь приваблювала або цікавила. Це може проведення наукової діяльності та пускання мильних бульбашок, миття котів і розрахунок теплопровідності, макіяж і шопінг, сон і плавання - все, що приносить вам радість або задоволення, без будь-якої критики вписуйте в список. Немає потреби відразу написати відповідні варіанти, але подібне перерахування в результаті допоможе знайти своє заняття.

Не варто перераховувати те, що вважається прийнятим, корисним або схвалюваною, якщо воно не радує особисто вас. Список задоволення безпосередньо пов'язаний з пошуком себе, а список необхідності із забезпеченням чужого благополуччя. Не намагайтеся розглядати кожен пункт в якості справи всього життя - це дуже сильно звужує пошуки і гальмує вашу активність. Успішні та щасливі люди мають від 7 до 15 стійких інтересів, часом в абсолютно різних областях. Ви можете потім їх об'єднати або розмежувати за часом. Але ні в якому разі не прибирати, оскільки кожна радісна діяльність наближає вас до істинності свого існування, дає енергію і розкриває потенціал.

Починайте робити те, що раніше хотіли, але боялися або де зазнали невдачі. Якщо тривалий залишається інтерес до якоїсь області, то цілком можливо, що саме цим потрібно займатися в житті, а невдачі спровоковані страхом. Зайва тривожність, педантичність, прагнення все виконати в кращому вигляді і з першого разу здатні паралізувати кого завгодно. Виконуйте нову діяльність, граючи, не ставте потреба в результаті вище процесу, а також не забувайте просити про допомогу тих, хто вже давно займається подібним.

Щоранку формуйте образ своєї бажаної життя. Причому важливо, щоб ці думки включали період справжнього дня, через рік і через десять років - це представляє глобальну перспективу і не дає втратити радість кожного моменту. Образ повинен бути максимально повним і відображати всі сфери. Тобто щодо себе ви повинні розуміти, як хочете виглядати (від кольору волосся, до матеріалу шкарпеток), яке мати здоров'я, скільки спати, що їсти.

Щодо психічного і емоційного стану важливо розуміти прагнете ви до спокою, різких перепадів або насиченості. Діяльність включає, як спортивні досягнення, робочий процес, відпочинок (час, місце, підготовку), зустрічі з друзями і багато іншого. Все повинно поставати в вашій уяві максимально деталізовано, тоді наступний день може стати ближче до мрії, оскільки потім мозок буде автоматично шукати умови і можливість здійснення денних побажань і перспективних варіантів для довготривалих планів.

Звертайте увагу на свої здібності і поєднуйте це з інтересом. Можна навіть пройти відповідні тести, результати яких, однак вимагатимуть вашої доопрацювання. Отримавши зазвичай профорієнтаційну спрямованість, її необхідно переробити з урахуванням своїх смаків. Наприклад, людині з математичними здібностями будуть запропоновані ролі вчителя або бухгалтера, але це ж не скасовує участь в спеціалізованих вікторинах або вибір вакансій в кондитерських (якщо ви ласун). Орієнтуйтеся на власне задоволення, яке виникає на стику можливості самореалізації, застосування власних талантів і задоволення особистісного інтересу.

Робота і особисте життя, як знайти баланс

Думка про гармонійний суміщенні роботи і сім'ї не нова і часто пропонується безліч порад з ідеальними графіками і обчисленнями, скільки часу необхідно присвячувати кожної діяльності. Однак сприймати їх можна виключно, як приклади з життя, розповіді знайомих, але не керівництво до дії. Розподіляти час і вкладені зусилля необхідно, ґрунтуючись на власних цілях, особистих сенсах і перевагах. Існують люди, готові залишити весь світ заради коханої людини і відмовитися від соціуму і власної професійної самореалізації, і ті, кого будь-які відносини валять в зневіру і забирають масу внутрішніх ресурсів.

Важливо не тільки визначити від чого ви отримуєте більше задоволення, щоб не мучити себе докорами сумління від порівняння з іншими, але також і реальна оцінка стану справ. Наприклад, людина може абсолютно щасливий від того, що в його житті є тільки робота, але в разі звільнення або розорення компанії, така людина залишається в повній ізоляції, з відсутністю цілей, сенсу життя, розтоптаним зарозумілістю і без джерел енергії. Те ж саме може статися з тим, хто все поставив на сім'ю, коли приходить розлучення або зрада.

Для того щоб вся життя не пішла з-під ніг у один момент, необхідно приділяти достатньо уваги розвитку всіх життєвих сфер. Це гарантує багатосторонню підтримку і стійкість у разі зникнення улюбленого, а ще може давати нові ідеї або погляд на всю ситуацію. Формальне дотримання такого розподілу зазвичай не дає нічого, крім швидкої втоми і наростаючого роздратування від виконання непотрібної роботи.

Баланс необхідно шукати кожен раз, в кожній ситуації. Якщо ви помічаєте, що партнер починає частіше ображатися і емоційно віддалятися, то має сенс більше часу присвятити відносинам. Коли на роботі чергової дедлайн і на кону серйозні гроші - потрібно більше часу присвятити роботі. Неможливо встановити один графік назавжди, варто прислухатися до ситуації і її змін. Але це не скасовує внесення якихось традицій, наприклад, присвячувати суботу тільки рідним людям, а вечір вівторка вечері з клієнтами. Подібні традиції допоможуть підтримувати більш-менш постійний рівень розвитку і дадуть відчуття стабільності і визначеності оточуючим людям.

Протиставляти роботу і особисте життя марно, оскільки сварка з улюбленими впливає на ефективність робочого процесу, точно також як і невдачі в професії змушують приносити її з собою додому. Ці дві сфери не різні і чим більше залежностей між ними зумієте виявити, тим більше шансів знайти оптимальний режим. Відповідальність за зміну ситуації лежить тільки на вас, і якщо продовжувати терпіти, зціпивши зуби, то баланс не знайдете.

Дивіться відео: ЯК ЗНАЙТИ СЕБЕ? - 4 ПОРАДИ (Січень 2020).

Загрузка...