Психологія і Психіатрія

Що робити, якщо все набридло

Сучасне суспільство зазнає від дратівливості і агресії, все це рутинне життя в поспіху і без перепочинку. Досить велика кількість людей живе в стані агресії, дратівливості, депресії і навіть не знає, що з цим робити, якщо все набридло. Всякі епізоди прояви цих станів можна списати на навколишній світ, все-таки може бути справа в самому життєвому стилі людини. Іноді навіть дрібні дрібниці дратують і дратують, нічого не приносить радості, дратують і люди і все що навколо. Люди в стані, коли дратує все і дістало, накликають на себе величезні психологічні проблеми, впоратися з якими найчастіше допоможе тільки психотерапевт.

Що робити, якщо все дістало і набридло

Часом люди задаються цим питанням кожен день, людина при цьому може усвідомлювати конкретну причину свого стану або причина його ненависті до оточуючих може бути неусвідомлена. Часто, втома особистості від турбот і щоденним вигадуванням цілей життя, призводить саме до стану досади і роздратованості. У такій обстановці злиться можна абсолютно на все: людей, розклад громадського транспорту, асортимент магазину, погода, уряд, навіть на власну поведінку. Людина при такому життєвому ритмі псує стосунки із людьми, що оточують його, навіть з близькими, найважливішими, конфліктує на роботі, від нього втомлюються все, і навіть сам суб'єкт.

Стан, коли дістало все і набридло, супроводжується найнижчою по емоційності емоцією - дратівливістю. Так гнів, злість або припливи агресії мають властивість вириватися назовні, людина переживає ці емоції, і своєчасно позбавляється від них. Дратівливість - емоція, якій властиво розтягуватися, триває великий проміжок часу, вона як деревне вугіллячко - буде тліти дуже довго. Причинами виникнення стану, коли все дістало і набридло, найчастіше є підвищені навантаження на психіку індивіда, наслідки: сімейні негаразди, проблеми, з друзами, на роботі все це перезавантажує і виливає нашу нервову систему.

Порушення адекватної роботи нервової системи людини, призводить до порушень психічного стану та виникненню підвищеної дратівливості індивіда. Безпосередньо в цей момент все дратує і дістає, навіть шерех за вікном або за спиною. Основну роль в період, коли дістало все і дратує, можуть відіграти емоційні перенапруги, втома на роботі, брак сну, вже збулися мрії, відсутність відпочинку, статева незадоволеність, гормональні порушення. Прояви такого стану протікає у кожного індивіда по-своєму: хтось, активно жестикулюючи, висловлює свій стан зміною голосового тонусу (різкі переходи з високого тону на низький), хтось спалахує наче сірник по абсолютно найменшого приводу, хтось стримує все емоції в собі, намагається уникати оточуючих, вічно бурчить. Наслідки такого нервового порушення можуть бути катастрофічними для особистості.

У пошуках вирішення проблем з дратівливістю часто слід звертатися до психотерапевта. Суть у виникненні стану, коли дістало все і дратує, може переховуватися в уже здійснились мрії, після здійснення яких, нібито втрачається сенс життя. Людина, мріючи про щось, відчуває неймовірну почуття задоволення і тягу до життя, розуміючи, що неодмінно ця мрія збудеться. Після переживання успіху і азарту забившейся мрії, настає період порожнечі, ніби щось вкрали з життя людини. Суб'єкт відчуває потребу в новій цілі, і починає її придумувати, домігшись її, знову відчуває прикрість. Весь цей шлях до здійснення задуманого, звичайно, сприяє вдосконаленню особистості, її розвитку, допомагає стати успішніше, цілеспрямованість, але обов'язково призводить особистість в глухий кут - коли все дратує і набридає. Що слід робити? Потрібно придумати, мрію, домагатися якої слід все життя, а всі дрібні здійснені цілі по шляху до грандіозної мрії, будуть як би сходинками до успіху. І суб'єкт на шляху до великого, не сприйматиме задоволення цих цілей, як прикрість, а сприймати, як досвід і ще один плюс до успіху. Важливо, що б ця грандіозна мета стала для вас як сенс життя, захопила і підштовхувала рухатися вперед.

Людина, істота, якій ніколи не буває чогось досить, він завжди прагне домогтися більшого і більшого. У разі відсутності бажання і можливостей домагатися мети, проаналізуйте, що ви маєте і полюбите це. Багато оточуючих не має навіть частини того, що є у вас. Людина повинна вчитися радіти, що він досяг чогось і що має можливість домогтися ще більшого. При підвищенні можливостей суб'єкта зростає і кількість потреб. Відповідно легше навчитися радіти життю, обмеживши себе в чомусь не в такій мірі важливе.

Що робити, якщо швидко все набридає

За допомогою дратівливості, часто наш організм закликає нас до дії, він натякає, що потрібно прислухатися до самого себе. Люди буває змушені міняти часто роботу, заводити різні романи, переїжджати з місця проживання, змінюють хобі по п'ять разів на тиждень. Буває людина захоплено, беручись за нову справу, надаючи йому статус найбільш бажаного, тут же перемикається на щось інше, зовсім в іншому напрямку. Такі люди кажуть, що їм стрімко все набридає, і вони женуться за враженнями, тікають від повсякденної рутини. Чому ж все швидко набридає, чи варто цьому опиратися. Адже багато вчених говорять, що змінюючи роботу або місце проживання, можна позбавитися від почуття дратівливості і все-таки полюбити життя. Але чи не є помилкою настільки часті зміни в житті?

Найчастіше все набридає людям, які з дитинства живуть невизначеною життям. Наприклад, малюк сидить, грає, розкладає кубики і тут йому кажуть, що потрібно йти збиратися, бо треба йти гуляти. Коли дитина показує своє творіння (малюнок, фігурку з пластиліну, конструктора) своїм батькам, він очікує похвали, але замість заслуженого уваги, не давши дитині насолодитися успіхом, батьки перемикають увагу дитини на творчість інших. Або часто заявляють, що в наступний раз необхідно спробувати зробити краще. Непомітно малюк звикає до ситуацій, коли його досягнення в принципі не має практично ніякого значення, скажімо, якщо він чогось досяг, йому вже потрібно прагнути до іншого дії. Дорослішаючи, все це ускладнюється ще сильніше, і вже в дорослий період людина перестає цінувати, що має. При будь-яких умовах він бачить підступ, вада і починає чіплятися до дрібниць, це швидко набридає і людина прагне почати щось більше.

Прикладів такої поведінки в період виховання малюка дуже багато, нерідко він просто не знає свій розпорядок дня, які у нього обов'язки і що його чекає в наслідок виконаної справи. З цього часу суб'єкт розвиває в собі здатність робити все дуже швидко, вистачає все на льоту і біжить, оскільки він в глибині душі усвідомлює, що його можуть перервати в будь-який момент. Моментально в цей період в кров надходить величезна кількість адреналіну через підвищених енерговитрат. При наявності адреналіну в крові суб'єкт діє в прискореному темпі, з часом відбувається зниження, відновлюється колишній баланс в організмі і відповідно людина втрачає будь-який інтерес і йому все набридає. Так як організм індивіда вимагає нового сплеску адреналіну, він змінює свої дії і шукає інша справа.

Такі люди мають проблеми з особистим життям. Людина дуже стрімко закохується, будує перспективу на майбутнє, так само блискавично розчаровується в своєму партнері, в наслідок пара швидко розходиться. За словами відомого психоаналітика Жана-Давид Назьо людина чинить так неусвідомлено. Характерним така поведінка є для індивідів, хто в дитинстві був прив'язаний до одного з батьків. Коли такий індивід дорослішає, неусвідомлено заперечує почуття любові до людини, який здатний зайняти місце його матері або батька в душі. Самотність - це життєвий шлях, до якого примовляє себе такий індивід, не беручи емоційну прихильність до суб'єкта захоплення.

Що робити, якщо все дістали і набридли? Для початку дайте оцінку ситуації, що склалася. Встановіть в чому конкретно проблема, якщо набридають друзі, кохана людина, абсолютно все, то може корінь труднощів криється саме в ваших діях. Визначте рівень проблеми, на скільки її наслідки можуть бути руйнівними або заважати життю оточуючих вас людей. Після цього слід вирішити, чи зможете впорається ви самостійно або звернутися потрібно до психотерапевта.

Для самостійного вирішення проблеми, потрібно:

- навчитися остерігатися передчуттів, авантюр;

- вміти через усвідомлення проблеми, продовжувати діяти всупереч своїм бажанням;

- при кожному бажанні почати нову справу, пам'ятати, що людині властиво ідеалізувати бажане, справді - все закінчиться так само;

- привчити себе ставити конкретні цілі і не вкладати в них великі надії, усвідомлювати з початку, що цілі будуть досягнуті, а вам потрібно буде будувати нові завдання;

- помітивши, що швидко змінюватись все навколо себе, ставте ультиматум, домовляйтеся з собою залишитися на роботі більше року, закінчити розпочату справу і взятися за таке, не тікати від любовних відносин.

Злитися на світ і людей навколо або на себе, марно. Адже життя людини цікава саме тим, що є в ній злети і падіння, помилки, невдачі і розчарування. Завдяки сильним витрат енергії, людська нервова система прискорено виснажується, отже, потрібно вчитися контролювати свою поведінку. Психологи рекомендують провести якийсь період життя, граючи, забути про час, розрядити обстановку, відірватися на повну, як в дитинстві, подивитися на життя з іншої сторони. Після цього переглянути свою життєву позицію і цілі. Їх потрібно буде відкоригувати і жити, не намагаючись догодити комусь.

Що робити, якщо все в житті набридло - поради психолога

Багато людей епізодично впадають в якийсь емоційний вакуум, коли в голову лізуть лише погані думки, а з рук все просто вивалюється. Що робити, якщо все дістали і набридли? Цим питанням задавався кожен, як мінімум, раз на шляху життя. Такі ситуації часто з'являються в наслідок серйозних негараздів, розчарування або з втратою орієнтира в життя. Найбільше схильними до визначеного станом є люди меланхоліки, схильні до депресивних станів. У такому випадку вибір конкретних ліній поведінки залежить від типу темпераменту індивіда, а результат вирішення проблеми - від ступеня зусиль і бажань, які додаються до виправлення ситуації. Якщо людина має намір виправити ситуацію, він безперешкодно рухається назустріч проблемі, що його турбує. Не прагнучи до цілям і рішенням труднощів, у суб'єкта виникає стан апатії, все набридло, життя незначна. Особистість, яка проживає з собою в згоді і зовнішнім світом, не страждатиме почуттям роздратованості, нудьги і апатії.

Повернути інтерес до життя, людина може різними способами. Найбільш бажаний варіант все змінити. Змінити напрямки бачення предметів і ситуацій. Людина, часто опиняється на місці жертви, повинен привчитися брати відповідальність за своє життя. Змінити роботу, зовнішній вигляд, коло спілкування, гардероб. Найчастіше людина замість дій в сторону вирішення проблеми закривається все глибше і глибше в собі, віддаляючись від оточуючих. Проаналізувати причини своїх вчинків, звернутися всередину себе самого - складно, але дійсно корисно.

Люди скажуть: "добре тим, хто має можливість кинути все і змінити життя, коли все дістало, що робити тим, хто не має фінансової стабільності або є близькі, про які не можна перестати піклуватися?". В таких умовах, психологами рекомендується, ще один хороший варіант вирішення проблеми - "випустити пар", випустити назовні всі негативні емоції і агресію. Абсолютно віддаватися бажанням висловити всім і вся, не можна, все повинно бути раціональним. Прийміть душ, покричить на воду, є варіант поїхати в ліс розбити пару тарілок і покричати в нікуди, відвести душу.

Необхідні зміни в собі. Навіщо міняти себе, якщо людину влаштовує в його власній поведінці все? Бути може, якщо все дістають і все не так, людина дістала сам себе? Внаслідок слід змінити ставлення до особистостей оточуючим суб'єкт, до обстановки, в якій він живе. Насправді, це набагато складніше, ніж просто змінити роботу або місце проживання. Світогляд суб'єкта мінливе, але для цього знадобиться багато сил і умовлянь з самим собою, при цьому внутрішні зміни особистості не завдадуть шкоди людям, оточуючим особистість і на репутацію самого індивіда.

Зверніть увагу, якщо ми бачимо в іншій людині, чого не можемо дозволити собі, це нас дратує і вводить в стан апатії. Можливо, причиною є, що людина оточив себе жорстокими рамками і не дозволяє собі зробити щось божевільне: зачіску, татуювання або пірсинг. Перейти від стану збудливості і ненависті до всього в житті, можна, проте це все індивідуально. Кожен індивід, вирішує сам що робити, а що залишити на потім, жити в депресії постійно. Міняйте власне життя зсередини.

Почніть з елементарного:

- новий сніданок, вживання кави або чай з незвичною для вас гуртки;

- знайдіть заняття, розслаблюючу вас: басейн, просте прийняття ванни, масаж, прогулянки;

- обов'язково варто відрегулювати режим сну;

- займіться любимо видом спорту. Спочатку усвідомте, саме здоров'я впливає на ваш внутрішній стан, фізичне навантаження щодня підвищує кількість гормонів щастя в організмі суб'єкта;

- займіться самовдосконаленням, працюйте над думками. Вчіться бути терпимими і толерантними;

- щоденний рутинний шлях на роботу вчасно зробити креативним або корисним: складайте вірші, складайте плани ваших життєвих змін;

- покличте собі на допомогу друзів, близьких, не соромтеся зізнатися в своєму розпачі.

Найголовніше при будь-яких обставинах категорично забороняється сидіти на місці, жаліти самого себе, нагадувати про неприємності, які були або можливо мають під собою грунт. Це всього лише марна трата дорогоцінного часу. Здоровий сон, проста ходьба, прогулянки зі змістом, це все що допоможе і дуже швидко принесе плоди. Цінуйте, що маєте. Життя людини коротке і несподівана, щоб даремно витрачати час на депресії і роздратування. У будь-якій ситуації потрібно час і кожен зможе знайти шлях, який підходить саме його особистості.

Дивіться відео: Мари Сенн - Б Бесит ПРЕМЬЕРА КЛИПА (Січень 2020).

Загрузка...