Психологія і Психіатрія

Безтурботність

Безтурботність - це одночасно і термін, що позначає особистісні якості, варіанти емоційного самовідчуття і спосіб побудови соціальних контактів. Деякі порівнюють дане поняття з відчуженим гармонією, коли НЕ терзають мирські проблеми, але при цьому присутня повна відкритість світу для взаємодії. За пережитому спектру, почуття безтурботності відноситься до позитивних, його можна порівняти з злегка приглушеною радістю, гармонійним спокоєм і розуміємо єдності світу. Щодо особистісних рис є здатністю приводити думки в такий стан, коли пріоритетом є спокій і ніщо не може внести напругу в існування і ухвалення рішення.

Гармонія і безтурботність є близькими поняттями на тому рівні, що абстраговані від зовнішнього впливу, коли сторонні зовнішні чинники можуть вплинути на рішення або емоції людини. Безтурботні люди керуються виключно сигналами про необхідність чогось, що виходять із власного внутрішнього відчуття, при цьому перебуваючи в контакті з зовнішнім світом. Це не соціопати або егоцентрики, помічаючи тільки свої потреби, а навпаки, особистості, які розуміють і враховують соціальні процеси і потреби оточуючих, але не дозволяють чужої думки ставати керівним, визначальним.

Що це таке

Значення слова безтурботність можна розуміти так: відсутність неспокої внутрішнього стану, спокійний стан душі, прийняття зовнішнього світу в первісному стані без спроб його змінити або підлаштувати під власний світогляд.

Почуття безтурботності переживається особистістю, як поєднання врівноваженості в прийнятті рішень і реакції на зовнішні події, що відбуваються, незворушністю від раптових або неприємних змін. Крім перебування в поточному моменті характерно ще повне його прийняття, навіть з тяготами і неприємностями - світ такий і приймається людиною повністю. Це схоже на смиренність, що дає внутрішню силу пережити важкі часи, позбавлення, страждання і не впасти духом, а продовжувати радіти кожній даній хвилині.

Таке внутрішнє глибоке спокій народжується з розуміння об'єктивних причин виникнення невдоволення або неприємностей, здатності побачити їх не тільки як наслідок, але також як нові можливості. Це таке унікальне стан розуму, коли людина здатна отримувати вигоду, досвід або можливості для розвитку навіть, коли ситуація здається критично негативної. Весь секрет у тому, що світ сприймається повністю, де негативні моменти є частиною великих цілісних процесів.

Безтурботність виключає зайве занепокоєння, і людина може щиро і повністю радіти життю. Почуття безтурботності в стосунках дарує більше довіри і спокою, пара отримує простір для особистісного розвитку кожного, при цьому залишаючись разом в гармонійних відносинах. Можливість радіти не тільки кожному дню, але і коханій людині більше доступна безтурботним людям, а високий рівень прийняття оточуючих змушує їх менше напружуватися в спробах змінити світ.

Люди, позбавлені безтурботності постійно шукають щось негативне в оточуючих або події, їх мислення просто орієнтоване на постійне напружене вишукування брехні, каверз, негативних наслідків явних або не дуже. Потреба в постійному задоволенні своїх бажань не досяжна при неспокої, оскільки, чим більше бажань виникає, тим більше знаходиться проблем для їх реалізації. Насправді більше щасливий той, кому менше необхідно, хто не влаштовує заколоти щодо почуттів оточуючих, їх поведінки і не потребує певних тепличних умовах щастя.

Уміння більшу частину часу знаходитися в безтурботності призводить до того, що це стає не тільки емоційним переживанням, але перетворюється в особистісну рису. З того, що описують безтурботні люди про своє проживанні життя можна виділити основну - відчуття повноти, радості і подяки, що переходить в стан доброти.

Початковий рівень задоволеності безпосередньо впливає на те, як швидко і якого максимуму людина може досягти в переживанні щастя. Так ось з стартового стану безтурботності до переживання инсайтов, захоплюючих натхнень і величезного щастя досить близько, як по тимчасових проміжків, так і з енергетичних витрат. Саме тому з такими людьми приємно знаходитися і в них легше закохуються, адже легкість сприйняття світу передається оточуючим, а для того, щоб порадувати іноді досить вітання.

Безтурботність всередині дозволяє розслабитися і людям навколо, надаючи їм повний простір для того, щоб бути самими собою і відчувати прийняття оточуючих.

Як домогтися безтурботності

Оскільки безтурботність є одним з рідкісних якостей і станів з відсутніми негативними сторонами, виникає необхідність розвитку такої здатності. Всі хочуть володіти станом, які надають людині позитивні моменти не тільки в плані розвитку його, як особистості, але також проживання кожного дня, налагодження соціальної взаємодії і навіть професійному житті. Для цього існує безліч способів від досить простих, до тих, де необхідна перебудова власної особистості.

Найбільш простим і швидким варіантом досягнення безтурботності є зміна обстановки на розташовує до цього. Необхідно знизити стрес, ізолювати себе від галасливих вулиць і вічно що дзвонять телефонів, вимкнути інтернет, щоб перестали приходити повідомлення у всілякі меседжер.

Простіше відчути прийняття світу і полюбити його, коли ви дивитеся на гарний пейзаж або захід, слухаєте гарну музику, п'єте улюблений напій, і при цьому над вами не нависають дедлайни, питання дітей і постійні дзвінки замовників. Для того щоб мінімізувати заколоти навколишнього простору можна починати облаштовувати свій тихий куточок, де панує гармонія чи виділяти певний час, коли ви будете перебувати поза зоною доступу для всього дратівної, що вимагає коригування або вибиває з душевної рівноваги.

Визначте, що найбільш важливо вам - зовнішнє простору, де можна розслабитися або ж можливість отримати шматочок свого часу в будь-якому місці (тобто час) і починайте потроху забезпечувати собі це.

Незважаючи на те, що безтурботність має на увазі повне прийняття світу, вона одночасно вимагає свободи від нього. Це означає, що необхідно мінімізувати вплив оточуючих посилів на власну психіку. Сюди відносяться маніпуляції близьких і рекламні акції, спроби викликати ідею споживання і знизити сприйнятливість до внутрішньоособистісних мотивами. Саме тому необхідні практики періодичного самоти, для того, щоб отримати можливість відчути щастя просто від факту свого існування, а не від того, що диктується як потреб зовнішнім світом. Деяким для цього допомагають медитації, причому не важливо, як саме вони проходять - вдома на самоті під приємну музику, на березі водойми під голос диктора або на групових заняттях з медитації, йоги, дихальним практикам або ж іншої терапії.

Одним з варіантів медитативного стану є молитва і багато інших духовні практики, де відбувається зосередження на вищих речах і внутрішньому стані, а сприйняття свого его стає не настільки критичним і відсувається, що в підсумку дає відчуття єдності.

Щоб розвивати безтурботність варто розвивати і власну орієнтацію на позитив, причому робити це необхідно протягом всього дня. Світ повний прекрасних моментів - пролітають метелик, діти за грою; старенька, яка годує котів; закоханий, що поспішає на побачення. Спостереження за безпосередніми і щасливими людьми прибирає власну напруженість і дозволяє проявити радість без особливої ​​причини. Тут корисно як приклад взяти дітей, частіше спостерігати за ними в процесі гри або просто на вулицях і тоді величезна мудрість маленьких чоловічків стане доступна - радіти і проявляти щирий інтерес до світу, без тривог і особистої вигоди.

З внутрішніх особливостей необхідно змінювати позицію діяча на позицію спостерігача. Для цього можна сісти на лавочку і просто вбирати в себе все, що відбувається, зупиняючи кожну спробу втрутитися, поправити або допомогти. Світ не зміниться глобально, але ви втратите стан насолоди, при цьому ще й навантажите себе непотрібною роботою. Пробуйте відпускати ситуацію і ставати тільки глядачем, хоча б півгодини в день, сідаючи в сквері по дорозі з роботи додому.

Дивіться відео: Юрій Прохасько: на безтурботність нам треба ще застужити (Жовтень 2019).

Загрузка...