Афірмації - це лаконічні позитивні вирази і фрази, основна їх суть змусити повірити підсвідомість в життєві зміни, яких ви усвідомлено бажаєте. Для перетворення заповітних бажань в реальність необхідно закріпити в підсвідомості необхідні установки і образи, повторюючи їх якомога частіше. Направлятися афірмації повинні на зміну думок і бачення життя з негативного спрямування в позитивне. Вимовляти їх можна як вголос або повторювати подумки. Перший раз описали термін афірмації в своєму словнику І. А. Ефона і Ф. А. Брокгауз, описавши його як думки, що сприятливо впливають на людину.

Що таке афірмації

Вплив на наше життя і вибір нашого оточення мають думки. Якщо мислити негативно, то і переважати в житті буде все з негативним забарвленням. Афірмації ж допомагають зробити мислення позитивним, відігнати страхи і зробити мрії реальністю.

Афірмації спрямовані на поліпшення життя, побудова цілей і особисте щастя. Повторювати їх можна біля дзеркала, після пробудження, коли свідомість ще не перевантажено щоденними завданнями або перед самим сном. Головне щоб афірмації закріпилися в підсвідомості і думки наповнені позитивом переважали над негативними.

Афірмації направляються на багато сфер, наприклад: «я щаслива»; «Мене чекає успіх у всіх починаннях»; «Моя сім'я наповнює мене любов'ю»; «Я здоровий і наповнений добром» та інші. Слова, які мають позитивний забарвлення, здатні принести радість, впевненість і задоволення, тоді як негативний настрой схиляє нас до апатії, пасивності і розчарування.

Щоб афірмації працювали, в їх силу потрібно повірити. Люди, що переживають невдачі, перебувають у відчаї і повторювати афірмації, їм здається, смішно і марно. Але варто тільки повірити і створити афірмації відповідні, конкретно вам, як ваша думка абсолютно зміниться.

Відомим автором, які займаються аффирмациями, є Луїза Хей. Основним принципом, навколо якого вона вибудовувала своє вчення, було звільнення від самокритики. Луїза Хей стверджувала, що неприпустимо завантажувати свій мозок негативними думками здатними викликати дискомфорт і тривожність, вважала, що себе необхідно прощати, хвалити і любити, а свої недоліки прийняти як частину своєї сутності.

Вчинки, за які людина себе засуджує, здатні викликати різні захворювання, але піклуючись про духовній сфері свого "Я", не залишайте без уваги і фізичну сферу. Благотворно вплинуть на ваше життя заняття спортом і корисна їжа. Луїза Хей стверджувала, що дорога до гармонії, лежить через прощення не тільки оточуючих, але і себе. Відпускаючи минуле і попрощавшись з образами, ми впускаємо в життя любов і процвітання. Автор описує власне зцілення від тяжкої хвороби, якого Луїза Хей досягла завдяки медитацій, правильному харчуванню та використання афірмації.

Після застосування афірмації не варто відмовлятися від допомоги оточуючих або медичної допомоги, просто афірмації здатні посилити вплив із зовні. Ви швидше відновите сили після невдачі, якщо на додачу до теплих слів дорогих людей ви самі повірите, що здатні побороти неприємності і отримати більше, ніж маєте.

Або якщо після походу до лікаря ви будете переконані в успішному результаті рекомендованого лікування. Полюбіть себе цілком, якщо в дзеркалі, ви помічаєте одні недоліки, ця енергія нелюбові повернутися до вас у вигляді негативного ставлення оточуючих. Прийміть себе, не подобаються власні риси - змініть їх, не виходить - полюбите!

Афірмації здатні дати розуміння, що у всього є причини, коли одні двері перед нами закриті, обов'язково відкриються інші. Головне не боятися їх відкривати. Велике значення Луїза Хей приділила ефективному саморозвитку, афірмації будуть неуспішні, якщо не приділити час для власного вдосконалення і розвитку. Гармонія з миром і соціумом здатна енергетично наповнювати особистість. Думки про моральність і людяність властиві всім людям, коли ми віддаємося роздумів про це, то очищаємо свідомість і звільняємо місце для формування установок за допомогою афірмації. Такі моменти формують вміння співчувати, відпускати образи і проявляти любов.

види афірмації

Наші переконання формуються в дитинстві і схиляють індивіда до певної форми реагування, оцінки, ініціативності, до вибору роду діяльності згідно з встановленими цінностями. Якщо ситуації повторюються, з часом формуються шаблонні установки особистості, вони-то і впливають на соціальні взаємини і поведінкову стратегію людини. Важливо прийняти, що минуле пішло, і ми не зможемо нічого змінити, але ми в силах змінити своє ставлення до події. Не варто пускати своє життя по неправильному шляху через минулих образ. При виникненні захворювань, постарайтеся пригадати якусь образу ви можете таїти і кому необхідно подарувати прощення.

В основному афірмації ділять на основні два види. Загальні афірмації, їх мета поліпшити життя в цілому. Ось приклад таких афірмації: "мене оточують позитивні люди"; "Я можу контролювати свої емоції"; "я все зможу"; "Все, чим я займаюся, буде успішним"; "Я поступаю мудро"; "Я зможу знайти правильне рішення в будь-якій ситуації".

Другий вид це спеціальні афірмації, спрямовані на конкретну сферу життя, мета або не вирішених проблему, вони можуть звучати приблизно так: "я люблю свою фігуру"; "Вся їжа, яку я вживаю, благотворно впливає на моє здоров'я"; "Мої відносини наповнені розумінням і гармонією"; "Я щаслива, виконуючи свою роботу" і так далі.

Як користуватися аффирмациями і куди їх направити ваша особиста справа, головне повірте в їх чарівну силу. Визначте свої мотиви, які основні потреби вами рухають і на що вони спрямовані. Життєві цілі можуть стосуватися професійного, духовного, інтелектуального розвитку, сімейного благополуччя, матеріального достатку.

Відсутність або уявлення про неможливість їх реалізації особистість сприймає як глухий кут. Знайдіть відокремлене місце, розслабтеся, розберіться, що вас турбує, як би ви хотіли вплинути на ситуацію і запишіть позитивні установки у вигляді коротких фраз.

Правила складання афірмації

Для більшої ефективності афірмації існують деякі правила їх складання. У афірмації найкраще говорити ствердно, постарайтеся не вживати частку - "не". Говоріть про мрію, як про доконаний подію, так ви краще сконцентруєтеся і швидше її здійсніть. Підсвідомість повністю ігнорує частку "не" і замість фрази "я не програю", ми налаштовуємо себе на програш. Найефективніше сказати "я переможець".

Формувати афірмації краще в теперішньому часі, не використовуючи минуле і майбутнє. Чуючи слова "буде" або "було", мозок чує, що зараз це відсутня, а значить зовсім не варто уваги. Коли ви стверджуєте "у мене є машина", мозок негайно намагається цього досягти. Те ж саме з відмовою від шкідливих звичок, афірмація "я не стану вживати шкідливу їжу з понеділка" буде неефективною, а ефективніше буде фраза "я вживаю тільки здорову їжу". Конкретизуйте бажане, конкретні бажання викликають сильніші емоції. Чим більше емоцій викликають афірмації, тим сильніше вони вплинуть для реалізації цілей.

Розглянемо приклад: "у мене є робота" - буде дуже туманною афірмації. Подумайте, що пріоритетно для вас при виборі роботи і відштовхуйтеся від цього: "я маю роботу, яка наповнює мене радістю"; "Я отримую зарплату, яку заслуговую"; "Я зайнятий тим, що мене надихає". Дозвольте вашій уяві малювати більш реалістичні картини своєї мрії.

Складайте афірмації з описом емоцій і відчуттів. Використовуйте позитивні слова для емоцій такі як: чудовий, блискучий, щасливий, радісний, чудовий, надихаючий, окриляє і інші. Чим більшу емоційне забарвлення матимуть установки, там сильніше вони нададуть на нас вплив. Велике значення надають афірмації, підкріплені нашими цінностями.

Запам'ятайте важливий момент - афірмації працюють якщо стосуються тільки вас. Кожен може впливати тільки на власне життя, а за кого-то приймати рішення ми не маємо права, в результаті такі афірмації просто не спрацюють. Примусити до змін інших або змусити мислити інакше ми не можемо, змінювати вийде тільки себе.

Багато хто використовує готові афірмації, взяті з книг або інтернет джерел. Почати можна з цього, а коли ви знайдете навички, зможете приступити до складання власних установок. Врахуйте, необхідно, щоб афірмації були екологічними, не хочемо зла іншим і не вимагаємо когось покарати або відплатити по заслузі. Чи не засмічуйте свою свідомість, зосереджуйтесь на собі.

Чи не промовляти слово "можу", краще замінити його словом "роблю", так ви закликаєте підсвідомість до активних дій, а не до пасивного очікування кращих часів. Проговаривайте афірмації регулярно, так вони будуть ефективніше і з'явиться настрій на успішний результат. Розпишіть афірмації на кожен день і повторюйте у зручний час, але не зациклюйтеся на одному, постарайтеся скласти затвердження для кількох сфер.

Головне набратися терпіння, пам'ятайте, результативність залежить від вас, як тільки відкинете всі страхи і сумніви, всі мрії почнуть втілюватися, і ви будете вражені власним успіхам. Негативні переконання формувалися все наше життя, дайте час для формування нових. Приготуйтеся до змін, не бійтеся пробувати і дозвольте собі жити щасливою наповненою радістю життям.

Дивіться відео: Афірмації Луїзи Хей українською на всі випадки життя 14 хвилин (Січень 2020).

Загрузка...