Психологія і Психіатрія

Як змінити свій характер

Як змінити свій характер? Про те, чи можна змінити характер, людина не замислюється в моменти радості і достатку життям, зазвичай це відбувається, коли черговий раз стикаються з власними небажаними реакціями, такими, що порушують пріоритетний хід подій або ж починають замислюватися про зміни через часті зауважень оточуючих на догоду розвитку власної особистості або зручності найближчого оточення. Однак змінюємо характер ми лише внаслідок нового отриманого досвіду або ж із застосуванням величезних вольових зусиль. Крім того вимога змінити свої характерологічні особливості, без уточнення деталей, що вимагають змін і в яку саме сторону, може дати абсолютно несподіваний результат внаслідок того, що світосприйняття різних людей сильно відрізняється. Так, просячи свого друга поліпшити характер, ви можете припускати додати впевнених рис і наполегливості, тоді як він задумається про привнесення толерантності і ще більшої м'якості.

Чи може людина змінити свій характер?

Певний час вважалося, що змінити характер неможливо, тому що він є вродженим, але генетична зумовленість рис становить менше десяти відсотків від усієї сукупності характерологічних проявів. Що неможливо змінити, так це темперамент, оскільки він безпосередньо відображає силу і організацію нервової системи, що є виключно біологічно зумовленими показниками. У більшій частині характер формують і змінюють інтереси, також не є статичними з плином життя (в дитинстві перевагу викликають зовсім інші види діяльності, ніж в зрілому віці, та й характер змінюється відповідно).

Наступний фактор, з чого складається характер - коло спілкування, саме ті, з ким ми проводимо більшу частину часу або ті, хто має для нас велике емоційне значимість, впливають на наші реакції і їх зміни, переваги в проведений час і смаки. Але це фактори, які піддаються впливу людини, через які він може міняти свої характерологічні риси, нехай і не всі, проте є і фактори непідвладні впливу (по крайней мере, в дитячому віці, на етапі формування особистості) - середовище проживання (сюди відносяться не стільки географічні дані, скільки менталітет і його особливості, що впливають на формування цінностей та інтересів) і виховання (власним прикладом або моделями взаємодії батьки і школа прищеплюють або знищують певні риси, ніж формують склад характе а).

Питання самостійної зміни характеру, ще й в обрану сторону однаково заслуговує двох протилежних відповідей: так, можна, оскільки характер не є статичним показником, закладеним генетично, і немає, не можна, оскільки ми змінюємо характер не під впливом усвідомлених факторів, а за наявності потреби, відповідає змінам внутрішнього або зовнішнього середовища. Але, тим не менше, люди намагаються міняти свій характер, керуючись силою волі, і стикаються з невдачею, адже мотивація для таких серйозних особистісних змін варто мало перед ким. Зазвичай хочеться стати трохи іншим під впливом тимчасового імпульсу (покинув коханий, нахамив начальник, і ін.), А коли життя нормалізується, відпадає і бажання змінюватися. Це свідчить про відсутність мотивації або сили волі, про що стримують факторах або прихованих потребах, оскільки в дійсності характер зазнає змін. Складаючись з звичок і типових способів реагування і мислення, піддаючись впливу навколишнього соціуму, освіти і виконуваної діяльності, характер змінюється при зміні даних показників.

Характер змінюється самостійно з віком (під впливом життєвого досвіду), в залежності від ситуації (найскромніший тихоня при наближенні небезпеки почне діяти активно і привертати увагу) і від оточення (в різних країнах і з різними людьми ми проявляємо різні свої риси). І якщо під зміною характеру розуміти здатність людини відреагувати в необхідній ситуації іншим чином, що відрізняється від його звичного, то такі зміни можливі, причому з легкістю здійснюються кожним з нас, крім випадків патологічних змін особистості.

Якщо ж ставиться питання, чи можна змінити характер, як системне, а не ситуативне якість і поміняти своє реагування не тільки в конкретній ситуації, а змінити всю стилістику життя, то подібні трансформації досить важкі. Це не заперечує можливості для кожного, але реальні факти повної зміни стилю життєвого реагування траплялися досить рідко, оскільки вимагає перекроювання всієї внутрішньої структури людини.

Характер являє набір звичок не тільки матеріалістичного і побутового плану, але і способів реагування, відповідно, чим більше кількість звичок людина здатна змінити, тим більші зміни характеру йому доступні. Здатність до подібних змін втрачається з роками, тому в молодому віці з такою легкістю відбувається притирання до нових людей і нових місцях, а в літньому важко дається взаємодія в незвичними формами, оскільки важко змінити свої звичні стереотипні реакції. Характерологическая лабільність може бути вродженою якістю, так хтось буде несвідомо змінюватися і підлаштовуватися під умови, залишаючись гнучким і адаптивним все життя (у таких людей не виникає проблеми зміни характеру), а хтось несе свої переконання крізь все життя і різні її події , не рухаючись з місця в своїх моральних концепціях.

Змінити характер, як спосіб взаємодії з реальністю, залишається можливим і не завжди важким заходом, але вимагає усвідомленості. Розуміння, навіщо вам змінюватися (заради якісних змін свого життя або для зручності оточуючих, що виражають невдоволення вашим складним характером), адекватне сприйняття себе (оцінка ступеня розвитку і наявності тих чи інших якостей) і постановка мети (в який бік змінюватися і до якої міри прояву ) допомагають правильно вибрати способи досягнення і не кинути затію на половині.

Як змінити свій характер в кращу сторону

Під змінами в кращу сторону у різних людей можуть бути на увазі протилежні речі - комусь не вистачає жорсткості, а кому-то терпимості, хтось намагається навчитися слухати інших, а іншому актуально навчитися відмовляти. Тому перш ніж приступати до змін свого характеру, потрібно проаналізувати вже наявні якості, покритикувати потреба їх зміни. Можна скласти списки своїх достоїнств і недоліків, а потім скласти такі списки з точки зору оточуючих людей. Тільки після аналізу ситуації можна братися за зміни, адже може виплисти, що то, чого Я не жадав вашим співробітникам насправді робить вас ефективним працівником і не дозволяє їм скидати на вас роботу або ж те, що ви вважали упевненістю, сильно ранить всіх ваших близьких.

Допомогти в аналізі своєї особистості може література і фільми, тематичні зустрічі та психологічні консультації - на всіх подібних заходах ви отримуєте можливість задуматися, проаналізувати поведінку інших людей, взяти щось собі в приклад або побачити наслідки подібної тактики поведінки. Глибокі твори не тільки змушують інакше поглянути на світ, але закладають в наш внутрішній світ досвід іншого взаємодії, якщо подібних варіативність поведінки у внутрішній зображенні світу стане досить багато і до того ж вони все інтеріорізіруются, то свобода вибору свого характеру залишиться за вами, і буде представляти легкий процес.

Проведений аналіз повинен сформувати два образи - вас на даний момент і вас в майбутньому. З приводу першого - варто перестати себе обманювати і виправдовувати, а чесно визнати наявність тих якостей, які існують ( "я часто зриваю злість на ближніх, зате дарую щедрі подарунки" переформуліруйте в "я часто зриваюся на ближніх, це факт, я здатний до щедрості , це теж факт "). З приводу бажаного образу - варто знайти людей або персонажів, на яких в даному питанні можна рівнятися. Придивіться уважно до людей, чий характер вам симпатичний, чи всі риси вас влаштовують відповідають вашим потребам спосіб життя, який вони ведуть і інші деталі. Після ретельного вивчення може виявитися, що в усьому подобається лише одна риса, а весь супутній стиль життя вам критично не підходить, тоді варто ще раз переглянути, куди ви прагнете.

При виборі прикладів характеру орієнтуйтеся на власні відчуття, оскільки списку якостей кращих чи гірших не існує - то, що робить ваше життя щасливішим і успішніше, повніше, більш вдалим, то і є вашим особистим поліпшенням, нехай навіть хтось вважає це негативним. Так само, як і похвала певних підходів і поглядів не обов'язково буде поліпшенням вашого характеру, якщо після подібного ви будете частіше нервувати, більше втомлюватися і встановлювати нещирі відносини. Перше, що стане в нагоді на шляху до будь-яких змін - посилення самоконтролю. Він важливий, щоб перейти зі звичної моделі реагування та взаємодії на нову - беріть паузу на обдумування своєї реакції, тоді вчинок в новому або колишньому ключі буде вашим вибором і означає, подібна поведінка відповідає ситуації або цю рису ви вирішили залишити. Запальність такими паузами можна замінювати на іронічні зауваження, швидкі згоди допомогти в збиток собі на ввічливі відмови.

Якщо людина сама не помічає шкоду, що наноситься його характером оточуючим, існуючим відносинам і його життя в цілому, то можуть допомогти знайомі і близькі, які змушують своїми питаннями задуматися про те, що відбувається - важливо саме задавати питання про мотивацію дії, а не вимагати змін в ультимативній формі. Якщо людина не піддається впливу, то можливо вже необхідна допомога психотерапевта, оскільки складний характер часто приховує травматизацію особистості і без відповідного опрацювання хворих моментів зміни небезпечні. Допомога фахівців необхідна і коли зміни стали патологічними і необхідно медикаментозно відкоригувати як мінімум аффективную сферу.

Як змінити свій характер на більш жорсткий

Одним з помилок з приводу бажаних коригувань характеру є те, що зміни в кращу сторону сприймаються як збільшення толерантності і терпимості, лояльності і м'якості. Але проблема в тому, що подібні характери є дуже зручними для оточуючих, представляючи для самої людини проблему. Самопожертву вважається краще егоїзму, але люди з таким складом беруть на себе занадто багато чужих проблем, забуваючи про власні потреби, що закінчується браком енергії на вирішенні власних питань.

Якщо у вашому житті все менше вас, а думки постійно зайняті вирішенням чужих проблем, то варто додати частку жорсткості в характер. Придивіться з людям або персонажам, здатним виявляти твердість, але залишаються добрими і справедливими, поспостерігайте, як вони надходять в складних ситуаціях, чим керуються при здійсненні вибору. Серед ваших знайомих, а також героїв книг точно знайдуться такі, у кого можна запозичити пару прийомів відстоювання своєї позиції коректними методами. В основному це зводиться до вміння відмовляти, без почуття провини, розставляючи пріоритети таким чином, щоб ваше життя і моральне самопочуття не страждало. Багато людей продовжують з'їдати все ваше час, тому що ви самі не наділили його достатньою цінністю, якщо ви дасте зрозуміти, що ваші вихідні присвячені відпочинку, а вечір з родиною ви не проміняєте на роботу і добре ставлення колег - тоді повага до вас почне проявлятися сильніше і кількість прохань, що заважають жити, зменшиться.

Вчіться висловлювати свою думку, не підлаштовувати її під вищого, значимого людини чи більшість, а озвучувати саме свою точку зору, яку можливо доведеться відстоювати. Здійснюйте самостійні рішення і несіть за них відповідальність, приймайте критику, але не дозволяйте їй міняти вашу думку миттєво. Розвиток проявів вашої індивідуальності зміцнює характер, тренує особисту відповідальність і сприяє зрілості особистості. Точно також як перестаєте виправдовувати себе і спихивать, що успіхи, що провали на оточуючих, також переставайте виправдовувати інших. Звичайно, цунамі може знести ваш офіс, а град перешкодити прийти вчасно, але цим не можна виправдати місячне бездіяльність або відсутність попереджувального дзвінка. Строгість до себе і оточуючих, в деталях і масштабних подіях - то, що додає жорсткості. У перший час це зажадає напруги уваги і волі, щоб не давати поблажки, але з часом ви звикаєте жити за новими законами, де немає спуску не тільки вам, а й іншим, знаходячи новий більш жорсткий характер. Якщо ж подібні прояви будуть односторонніми, то ви перетворитеся або в тирана, або в загнаного своєю відповідальністю перфекціоніста. Тільки чіткий поділ і утримання рамок вашої і чужий відповідальності допоможе дотримання балансу.

Дивіться відео: Как изменить свои характер до неузнаваемости? (Січень 2020).

Загрузка...