Психологія і Психіатрія

Що робити, якщо не хочеться жити

Що робити, якщо не хочеться жити? Удари долі, нищівні провали і хворобливі втрати можуть супроводжувати індивіду на будь-якому відрізку життєвої стежки. Часом буває, що світ втрачає фарби, пропадає надія, сенс буття зникає. Саме в такі миті бажання боротися і продовжувати існувати пропадає. І багато хто починає замислюватися, що робити, якщо зовсім не хочеться жити? Такого типу важкі моменти, необхідно побороти всупереч усьому, навіть коли хочеться здатися. Неважливо з якими гнітючими і тяжкими ситуаціями людина зіткнувся на відрізку життєвого етапу. Важливо їх впливу не піддатися. Адже будь-який прожитий день з собою приносить щось нове, перш непізнане, цікаве. Сьогодні небо чорне і йде гроза, а завтра небосхил заіскриться розмаїттям барв, що відображаються в теплому сонячному сяйві.

Подібне відбувається і в людському буття. Немов, не існує сьогодні виходу із сонму проблем, що налягли, але завтра трапляється щось, що одним махом вирішує всі проблеми. Адже все реально налагодити або виправити, лише смерть необоротна. Тому поки індивід тілесно існує, в ньому незмінно зобов'язана жевріти надія.

Що робити, якщо не хочеться жити - поради психолога

У перший чергу, індивіду, задати цим питанням, рекомендується спробувати розібратися в подіях, що відбуваються. Розбір ситуації сприяє прийняттю вірного рішення, планування конкретних стратегічних дій і допомагає злегка відволіктися від гнітючих думок.

Крім того, необхідно розрізняти депресивні настрої або банальну тугу, вкладається в межі нормальності, від справжньої депресії. Зневіра і тугу можна побороти самостійно, а депресивний стан потребує професійної корекції.

Якщо перед людиною замаячив питання: "що робити, якщо жити більше не хочеться", не слід гнати подібні думи від себе, вважаючи їх ганебними або неприйнятними. Проблема продовжує жити і чинити згубний вплив, якщо людина робить вигляд, ніби її немає. Саме на етапі, коли індивід починає замислюватися про необхідність подальшого буття, він так гостро потребує допомоги.

Нерідко відбувається так, що предмет занепадницького настрою настільки ганебний і заборонити, що індивіду доводиться існувати роками в депресивному стані. Деякі не справляються з вагою проблем і знаходять заспокоєння на денці пляшки, а інші списують занепад духу і апатичність на стомлення від роботи, приховуючи недолік прагнень за обов'язками, виправдовуючи відсутність нормального інтимного життя життєвими проблемами. Подібне тривіальне існування може тривати тривалий період, поки індивід не усвідомлює одного разу, що давно перестав відчувати щастя. Люди за повсякденним купою проблем, інтенсивним ритмом життя, нескінченною гонитвою за уявними цінностями, втрачають ціннісні орієнтири, втрачають цілі і розуміння сенсу існування. Вони перетворюються в роботів, існуючих згідно заданої кимось програмою.

Помилка більшості людських суб'єктів полягає в шаблонності мислення. Багато слідують по життю не власним шляхом, а нав'язаним суспільством, соціальним оточенням або ріднею. Тому і робота не приносить задоволення, чоловік давно остогидло, діти стали дратувати.

Тому, перш за все, треба переглянути життєві цілі, власне проведення часу, зрозуміти, що дійсно приносить задоволення, дарує радість і осяває щастям. Коли індивід повністю втрачає зацікавленість власним буттям, втрачає соціальну активність і стає апатичним до всього, потрібно негайно відвідати психолога.

Якщо індивід поринув у вир переживань після певної життєвої ситуації, потрібно постаратися вибратися з такого стану самостійно. Оскільки бездіяльність призведе до зациклення на труднощі, що може увергнути суб'єкта в депресивну безодню.

Найбільш частим чинником, що викликає тугу, є зациклення на певному неприємну подію. Постійний вир проблем, що прокручується в голові, ведення беззвучної внутрішньої бесіди з примарним опонентом, представляючи можливе перебіг подій, якби не сталася конкретна негативна ситуація. Такими думками індивід самостійно вганяє себе все глибше в тугу. Неможливість виправити те, що трапилося подія укупі з пристрасним бажанням змінити те, що відбувається доведуть до божевілля кого завгодно. Припинити це зараз - головна мета здорової психіки.

Коли все, що відбувається настільки погано і невідступно переслідує єдине питання "що робити, якщо жити більше не хочеться", необхідно згадати про творчість. І обмежувати власну персону в творчій самореалізації не потрібно. Творчість вигідно своєю різноманітністю напрямків: музикування, малювання, ліплення, вишивання, танці, в'язання. Будь-який вид творчого мистецтва несе за собою заспокоєння. Можна вибрати саме елементарне напрямок, нехай воно буде вважатися дитячим. Головна умова, щоб хобі дарувало радість і задоволення.

Арт-терапія сприяє не тільки позбавлення від депресивного настрою, але і може виявити схильність до певного напряму, а якому раніше сам індивід не підозрював. Творчий процес дозволить розслабитися, забути про проблеми, навчитися новому. Величезною перевагою описуваного методу є можливість порадувати близьких сувеніром власного виробництва. Адже щастя рідного чоловічка байдужим нікого не залишить.

Якщо ритм буття дозволяє, то рекомендується взяти тайм-аут. Можна піти у відпустку або взяти пару відгулів, податися на Батьківщину, в гори, виключити всі гучні вечірки, присвятити цей час виключно власної персони, які не дозволяючи собі грузиться проблемами.

Що робити, якщо не хочеться жити, але є дитина?

Часом навіть у завзятих веселунів, оптимізм закінчується і пропадає інтерес до буття. Життєвий шлях людських суб'єктів не може складатися виключно з радощів і позитивних моментів. Часто людина зустрічається на певних життєвих відрізках з непереборними перешкодами, бідами, втратами, невдачами. Від цього опускаються руки, зникає прагнення до новизни, інтерес до подій і бажання жити. Людину починає переслідувати єдина думка: "що робити, якщо зовсім не хочеться жити, але є відповідальність перед ріднею, чоловіком, дитиною".

Зіткнувшись з відсутністю потреби жити вперше не варто гнати нав'язливу думку, робити вигляд ніби її не існує, потрібно усвідомити, що є певна проблема і почати шукати її коріння. Можна постаратися відкопати першопричину самостійно, але надійніше це зробити в компанії близького друга або психолога.

Перш за все, треба чітко викласти ситуацію, що призвели в пучину зневіри. Далі необхідно зрозуміти, що призвело до даної проблеми. Часто в сумних переживаннях досить складно розмірковувати тверезо і відсторонено. Ось тут може знадобитися близький товариш, якого сформована ситуація не впливає.

Розмірковуючи про власні проблеми, що впливають на життєвий інтерес, непогано було б задуматися про прикрощі і бідах, присутніх в світі. Адже багатьом може бути набагато гірше. Адже будь-які фінансові проблеми можна вирішити, зрада - незабутньо, на зміну невдале кохання коли-небудь прийде щаслива. Неможливо виправити лише смерть. Неможливість виплатити кредит - це мізерно в співвіднесенні з невиліковною хворобою малюка.

Якщо пропало бажання жити, але є малюк, то потрібно подарувати собі можливість відпочинку. Можна виїхати не нетривалий період. Це дозволить відсторонитися від повсякденності, почути себе і допоможе відшукати, що саме знищує інтерес до буття. Адже коли відома причина, її набагато простіше викорінити, ніж намагатися змінити що-небудь, не відаючи, що породило спад життєвої енергії та апатичність. Крім того, потрібно розуміти, що маленька крихітка потребує батьку. А коли в людській особини потребує хоча б одна жива душа - це вже є сенсом існування.

Найчастіше джерелом втрати життєвого інтересу є відсутність мети, якийсь установки, мрії-ідеї, для реалізації якої людина рухається, розвивається, працює, долає перешкоди. Такий установкою може бути кар'єра, діти, мрія про безхмарне щастя поруч з коханим, діти, матеріальна забезпеченість, подорожі.

Більшість індивідів немов проживають чуже життя. Вони вчаться на спеціальностях, нав'язаних батьками, працюють виключно заради матеріального задоволення, забуваючи про духовне, живуть із нелюбимими партнерами заради збереження видимості сім'ї, перетворюючи власне життя в низку переживань, погоню за матеріальними благами, спроби урвати хоч краплину щастя.

Сенс існування можна відшукати в служінні людям, благодійності, творчості. Головним завданням будь-якого людського суб'єкта є щастя. Людина апріорі повинен бути щасливим. Необхідно навчитися бачити щастя в дрібницях, радіти першим весняним промінчиками сонця або зимовим сніжинкам, посмішці дитини або поцілую коханого, великій зарплаті або занять улюбленою справою, зустрічі з одним або читання захоплюючого трилера.

Якщо у суб'єкта, який втратив зацікавленість буттям, є діти, то саме вони є найкращими ліками від депресивних настроїв. Саме малюки здатні допомогти впоратися з найважчою втратою і непоправних горем. Чисті душею, добрі і невимушені в поведінці маленькі крихти потребують дорослих. Будь-яке спільне справу з чадом позбавить від сумних роздумів на тривалий проміжок часу. Бажання жити завжди прокидається при погляді на власну дитину, відчутті його самовідданої любові і доброти.

Дивіться відео: ТЕМ, КТО УСТАЛ ЖИТЬ. Серьезное видео (Січень 2020).

Загрузка...