Психологія і Психіатрія

Як пережити смерть близької людини

Як пережити смерть близької людини? Це турбує кожного, хто зіткнувся з важкими почуттями втрати. Коли бідкання починається при самій втрати і триває недовго, чи не затягується занадто - воно природно, як би, якщо від нас відрізали шматочок тіла. Однак якщо бідкання довгостроково, триває місяцями, роками, сильно - відбувається це під впливом негативних програм психіки, які підживлюються негативними емоціями. Втрата близької породжує цілий комплекс гнітючих емоцій, переживань, що піднімаються з дна несвідомого, часто знову і знову направляють мислення на момент втрати, ранять і переростають в невротичні стани.

Як пережити смерть близької людини - поради психолога

Горе, коли відвідує людини, дає дивну, часто дуже індивідуальну реакцію. Що з цього приводу говорить психологія, як пережити смерть близької людини? Практично всі люди проходять через всі етапи бідкання. Сильні, вольові люди зі звичкою все контролювати, часто зайняті високими посадами - спочатку чітко сконцентруються, виконають всі необхідні справи, віддадуть розпорядження, а потім впадуть в ступор. Особистості з сильною соматизація, навпаки, можуть навіть не знайти сили рухатися, будуть відчувати себе повністю розчавленими, відсутніми, немов це відбувається не з ними. Часта реакція - не вірити, не подавати навіть, як пережити смерть близької, рідної людини.

За невір'ям, які прийшли на зміну горя, слід пошук винних у смерті, думки, що слід було б робити, щоб уникнути її. Психологи стверджують - більше звинувачують себе ті, хто практично не винен. Потім приходить стадія розслаблення і відторгнення. Потім проходить рік, і знову швидко шок, зневіра, пошук винного, вина за себе, заціпеніння, а потім переживання проходять. У нормі через пару років почуття горя має людини покинути.

Як легше пережити смерть близької людини, залишивши про нього тільки світлу пам'ять? Оговтавшись від першого шоку втрати, ви почнете згадувати хороше, що пішов після себе залишає, скільки зробив він добрих справ, які були смішні випадки. Така світла пам'ять дає можливість говорити нам про минулих в нинішній момент.

Ховаючи близького, ми проходимо через великі стадії своїх внутрішніх труднощів. Правильна реакція дуже важлива. Намагатися стримувати почуття або приймати седативні препарати не варто - вони лише порушать природний плин процесу бідкання, за яким в результаті прийде полегшення. Плакати, якщо хочеться, можна, потрібно, навіть висловлювати свої скарги, звинувачення пішов, як же зміг він покинути. Це легше робити жінкам, чоловіки ж часто стримують емоції, тому важче проживають втрати, довше перебувають у важкій депресії.

Як пережити смерть близької, рідної людини, якщо здається, що сил на це немає? Якщо ваші почуття вкрай болючі, здається, що з ними впоратися ви не в змозі, пройшов великий уже термін - ви просто зобов'язані позбутися від деструктивних переживань, адже так ви робите погано не тільки собі, а й пам'яті загиблої людини. Подумайте, що пішов близький бажав, щоб ви не переживали і плакали, а раділи, згадуючи ваші кращі моменти. Зробіть це для нього, розгляньте хороше в житті, насолоджуйтеся його пам'яттю. Найгірше, що ви виберете зробити - переживати і мучити себе. Вам варто попрацювати над переживаннями, перемігши особисті негативні програми, вчитися бути щасливими, приймаючи смерть як закономірне, природне явище.

Коли ви в важких довгострокових переживаннях, не можете припинити їх потік - можливо, вам пора звернутися до психотерапевта, що спеціалізується на проживанні травм, роботі з станами горя. Самі або за допомогою, але вам потрібно відпустити пішов, згадувати його лише з позитивної сторони, зі світлою пам'яттю і легкими емоціями.

Як легше пережити смерть близької людини? Згадуйте його світло, продовжуйте його справу. Те, що наші улюблені створювали - вони робили, щоб ми були щасливішим. І правильно роблять ті батьки, які, отгоревав по малюкові, народжують наступного. Правильно роблять діти, які живуть місяць-два з матір'ю, якщо помер батько, або підтримують батька, якщо померла мати, допомагають, зберігаючи на час уклад життя, але потім продовжують жити всією повнотою життя, штовхаючи до неї і залишився батька.

Як допомогти пережити смерть близької людини?

Якщо один або колега проживає цю травму зараз, ви напевно зіткнетеся з його агресивною або відсутньої реакцією. Тепер він не той, що завжди, не бажає проводити з вами час, виконувати обов'язки по роботі, стан неосудності може тривати і півроку. Йому потрібно зараз пауза, якесь віддалення, щоб побути з собою - зробіть тоді крок назад, дайте йому таку можливість. Позначте, що ви готові будете прийти на допомогу, але терпіти його агресію ви не станете. Смерть близьких родичів не виправдовує хамської поведінки людей з втратою.

Коли ваш друг сам не свій, не може впоратися з ситуацією - не намагайтеся йому допомогти лише самі, сидячи ночами на телефоні. Кращою допомогою буде, якщо ви знайдете для нього фахівця, який може повернути в соціум. Не потрібно заспокоювати його - нехай журиться. Якщо людина виплаче все в початковій частині свого бідкання - він вкоротить весь період виходу зі стресової ситуації.

Тут вірна прислів'я - горю словами не допоможеш. Коли втрата відвідує людини - потрібно, головне, пам'ятати, що не винен ніхто. Людина починає часто аналізувати, чому сталася катастрофа, трагедія прорвалася в життя.

Основне завдання для вас, якщо ви перебуваєте поруч із проживаючим горе людиною - дати можливість йому проживати свою втрату і, при необхідності, бути поруч, щоб підтримати його. Звичайно, на втрату близького родича кожен реагує по-своєму. Найчастіше здається, що реакція неадекватна. Однак це є нормальна реакція на ненормальні обставини. І завдання знаходяться поруч - підтримати, допомогти пройти горе, навчитися жити без минулого.

Найчастіше в подібних ситуаціях люди губляться, не знаючи, як буде правильно вести себе, щоб не зробити гірше, не сказати зайвого. Це власний страх помилки, тому простіше допомагають при втраті дорослі люди, які самі вже пережили втрату. Варто сказати прості слова, що ви соболезнуете. Це потрібно для горюющего, адже співчуваю - значить хворію, переживаю твій біль, як і сам ти. Горюющей тоді відчуває, що він не залишився один у важкій ситуації.

Чи важливо проговорити почуття або намагатися відвернути людину, переключити його на практичне русло? Тут ми маємо справу з почуттями, з внутрішньою реальністю людини. Якщо допомагає розмова - варто розмовляти. Якщо мовчання - мовчати. Якщо ви просто сядете поруч, виявивши своє співчуття, людина часто сам почне говорити, виливаючи свій біль. Навіть може часто дійти до сліз, які не можна намагатися припинити, адже за допомогою них людина отримує полегшення.

Як дитині пережити смерть близької людини?

Смерть йде з життям об руку, вмирають батьки, залишаються неповні сім'ї, від хвороби помирають мами, і тоді тата змушені самі виховувати дитину. Як сказати дитині про смерть, що він не побачить тата більше, маму, бабусю, дідуся, брата або ж сестру? Особливо важко знайти, що сказати дитині, якщо загинули тато або мама, якими словами, за допомогою кого? Найчастіше близькі люди обманюють дітей, повідомляючи, що тато, наприклад, поїде і приїде не скоро. Дитина чекає, може чекати роками. Потім з'являється вина, йому здається - сам він зробив щось не так, тому тато не приїжджає. Він продовжує сподіватися, будувати якісь плани. Потім надія втрачається, з'являється гнів на який обманув. Найчастіше це залишився батько. Тут йде довіру.

Бажано говорити правду, правду в контексті сім'ї, в якій сталося горе. Якщо для дорослих прийнятна ідея, що душа на небі, бачить тебе, допомагає тобі і супроводжує тебе зараз - говоримо дитині про це. Але якщо у дорослого є відчуття, що пішов не повернеться, ніколи не обійме - так і стоїть м'яко сказати дитині.

Щоб повідомити про смерть без травматизації дитячої психіки, психологи пропонують такі кроки. Перше - розділити емоційні переживання дитини, промовивши, що ви ясно розумієте, як дитина мріє, щоб тато, наприклад, приходив в садок за ним, грав, допомагав, і потім пояснити для дитини, по-дитячому, де на ділі тато, що сталося . Часте пояснення - сказати, що тато зараз на небі, піклується, спостерігає, поруч. І також показати фотографії батька в різному віці, де ви разом, поговорити з фотографіями тата. Ви можете почати розповідати про свій день, де ви були, ніж з дитиною займалися. Ви дозволите дитині сформувати позитивний образ батька, який допоможе йому далі в житті.

У соціумі зараз непристойно плакати. Дорослі, діти ховають сльози в собі, потім ми бачимо цілий ряд хвороб: енурез, гайморити, бронхіти, астми, неврози, психози. Виходить, що дитина вперше стикається зі своїми дуже яскравими переживаннями, не знаходить пояснення їм, не знаходить підтримки. Дорослим властиво заштовхати почуття, адже вони частіше не готові зараз зустрітися з переживаннями дитини. Дорослий часто боїться за особисту реакцію, що не впорається з переживаннями, не зможе надати дитині допомогу.

Згадаймо, як наші бабусі в колишньому звичаї говорили "горе-то яке, поплачь". І дійсно, у бабусі на плечі дитя відразу виплаче більшу частину болю, йому стає легше, адже сльози очищають. Звільняється від затискачів тіло, приходить розуміння того, що відбувається, смиренність, що ніколи спочатку не буде. Це певний період дозрівання, дорога до зрілості.

Коли з'являється розуміння, що є смерть? Приблизно в інтервалі від п'яти і до семи років. До п'яти років дитина поки не розуміє, що зникнення близького з життя може бути відходом назавжди. Потреби в тому, щоб негайно повернути, настояти, щоб людина цей був поруч, у дитя не виникає - навколо так багато речей, які відволікають увагу дитини. До п'яти цей період проходить без важкого відчуття почуття втрати.

У віці близько трьох років дитина відчуває втрату, і коли з його життя зникає значимий дорослий - він відчуває втрату як втрату в житті стабільності. Це травмирующ для нього, але усвідомити, що близький помер, він поки не може. Тому до півтора приблизно років психологи наполягають не намагатися пояснити дитині те, що сталося, досить дати відчуття стабільності завдяки іншому дорослому. Навіть якщо малюк запитує, кличе батька - поясніть, що він далеко. Співчувати втрати дитина поки не зможе.

До п'яти років дитина починає усвідомлювати втрату близької людини як його відхід. Однак зрозуміти, що догляд цей назавжди, поки дуже складно. Втрачається почуття стабільності, видно, що дорослі нервують, часто плачуть, переживають - дитина підлаштовується під таке відчуття дорослих мимоволі. Часта помилка, яку допускають дорослі, прагнучи вберегти дитину - відсилання до родичів або наймання няні, яка з ним їде, що робити не можна, оскільки тривога, яку природним чином відчуває дитина, перебуваючи поруч, повинна бути вами ж заспокоєна. Якщо дитина їде в інше місце, залишається в невіданні про те, що відбувається - згодом тривога ця може часто перерости в боязнь втрати близької. З дитиною неодмінно в такий момент поруч повинен перебувати близький родич, який його підтримає, в разі питань просто зможе пояснити подію.

З шести років дитина вже цілком розуміє існування смерті, що догляд близького - це назавжди. Тут може зародитися страх смерті, боязнь втратити ще когось близького. Важливо тоді проявити увагу, дати дитині символічний образ минулого - наприклад, зробити пам'ятний гарний альбом разом.

Дивіться відео: Що чекає нас після смерті? (Жовтень 2019).

Загрузка...