лінь - це недолік працьовитості, абсолютна відсутність готовності зайнятися чим-небудь, виявляти хоч найменші зусилля до дії. З позиції науки лінь виступає в контексті вольової сфери індивіда, сприймається як її негативна якість, відсутність активності, мотивації, небажання досягати цілей, бажання відпочивати і мати на відпочинок час. В зіставлення вольовим характеристикам людини існує безвольність, до нього належить поняття лінь.

Психологія поняття лінь трактує не як захворювання або нездоровий стан, а як симптом, сигнал про проблему, це конфлікт між бажанням людини і його обов'язком, необхідністю робити.

причини ліні

Причини ліні психологія розглядає в кількох напрямках: життєві умови, в яких опинилася людина; індивідуальними особливостями нервової системи індивіда, виховання і адаптація людини в соціумі. Серед найбільш поширених причин виникнення ліні виділяють кілька нижчеописаних.

По-перше, фізична втома, коли людина втомилася фізично, емоційно, інтелектуально. Якщо баланс між відпочинком і роботою порушений у індивіда виснажуються внутрішні сили і пропадає бажання займатися чим-небудь. Тіло і нервова система відмовляється далі працювати в такому режимі і сигналізує про потребу відпочинку, проявляючись через лінь.

Друга проблема, симптомом якої є ленное стан, це втрата інтересу або відсутність такої взагалі до тієї роботи, що робить людина або повинен робити. Мета не надихає, відсутність мотивації. Що нам потрібно робити не відповідає цінностям та інтересам, що значимі для нас на даний час, відчуття марності того, чим займаєтеся. Невідповідність між "хочу" і "повинен" - це внутрішньоособистісний конфлікт, який виснажує зсередини. Людина повинна робити таке, що йому не вважається за необхідне. "Чия це мета?". "Кому це потрібно?". Якщо змушувати себе діяти, то природно буде виникати опір, швидше за все неусвідомлене. Якщо примушувати себе робити щось довго, що нецікаво, обов'язково здолає лінь.

Наступна причина лінощів - це страх. Страх, що не вдасться це зробити, що в наслідок витраченої енергії, грошей, прикладених якихось зусиль, людина не отримає того, що необхідно. Так лінь виконує захисну функцію від тих дій, які людина боїться робити і, які перетинаються з якимось дискомфортом для нього. Цей страх він може і не усвідомлювати, йому просто буде лінь це робити. Індивід може боятися чогось для нього нового, того в чому не мав ніколи досвіду, може побоюватися виглядати безглуздо, взятися за справу і не закінчити його, не придбати тих дивідендів, на яких вважав надію. Також може існувати страх через минулий негативний досвід, особисту травматичну ситуацію з сумними наслідками.

Ще причина лінощів - гомеостаз. Наш організм прагне до збереження того стану, яке звично для нього. Організм ситий, йому нічого не загрожує, йому комфортно, йому нема чого проявляти якісь зусилля, щоб робити нове для себе. Людина так виживає.

Також причинами можуть бути присутність неврологічних або психічних захворювань, зловживання алкогольними напоями, вживання наркотичних речовин, порушення в стимуляції і виробленню гормону дофаміну.

Вивчаючи гіперактивність у дітей і синдром дефіциту уваги, причиною ліні можна виділити ще проблеми поведінки в дитинстві, емоційні травми. Окремо хочеться виділити причину виникнення постійної, хронічної ліні - це дитинство і дорослішання без турбот, без права самостійного вибору, без вирішення проблем, коли за дитину все вирішувала і робила мама, не дозволяла йому бути самостійним.

Аналізуючи все вищесказане, спираючись на причини ліні, психологія позначає це явище в кількох ракурсах:

- сигнал що цілі неекологічних - не відповідають нашим бажанням і особистим можливостям;

- захист від емоційного вигоряння;

- ознака суперечливості поставленого завдання, коли наші завдання вимагають дуже великих зусиль, а результат того не варто;

- відсутність мотивації, немає бажання і важливості в досягненні мети;

- розбіжність мети і самооцінки;

- фізична, емоційна, інтелектуальна неактивність, пасивність.

Лінь також може бути ознакою депресії, апатії.

Як побороти лінь?

Існує серед людей міфічне думку про те, як побороти лінь і апатію: це чарівний психологічний метод, одне вірне рішення, чарівне вправу, яке допоможе вирішити проблему. Але такого унікального засобу не буває. Є внутрішня відповідальність кожного, як людина зуміє проживати або відбувати своє життя, приймати рішення самостійно. І як позбутися від ліні в індивідуальному випадку кожного, вибір за самим Льоня і його відповідальність.

Як позбутися від ліні людині в нинішньому суспільстві? Якщо ви прийняли рішення припинити лінуватися і готові брати зобов'язання за все ті події, зміни, що відбуватимуться в житті, то варто проаналізувати алгоритм своїх дій і варіанти роботи з лінню. В першу чергу має сенс вивчити причини виникнення даного стану.

Згадався анекдот: "Лежить мужик на ліжку цілодобово, дружина і дрова рубає, і їсти готує, пере, прибирає. Втомилася дуже, підходить до мужика і сердито: - Ти чого лежиш цілими днями, хоч би допоміг в господарстві! - Він їй спокійно так відповідає: - А раптом війна, і я втомлений. "

Банальною причиною ледачого стану може бути втома. У цьому варіанті, нічого більш результативного, ніж відпочити, не існує. Єдина умова такого відпочинку: нічим взагалі не позичати себе свідомо, особливо, що більше стомлює - дивитися телевізор, думати, як позбутися від ліні попутно, аналізувати минулий день, тиждень, місяць, критикувати себе за бездіяльність і пасивність, а просто розслабитися і відпочивати. Ще є надійний спосіб подолати втому - активний відпочинок, зміна діяльності на діяльність із задоволенням. Задайте собі питання: "Коли ви відпочили настільки добре, що відчували себе наповненим?". Тут є необхідність задуматися про чітке розпорядку дня, доцільного використання часу, чергуванні фізичних занять з інтелектуальними, перебування частіше на свіжому чистому повітрі.

Якщо причина відсутності інтересу, втрата натхнення до самої діяльності або її результату, то буде доречним питання: "Навіщо це мені робити?". Відповіддю буде роз'яснення, про що сигналізує симптом ліні, що є цінним для людини, де шукати інтерес, ніж можна собі мотивувати, надихнути на просування до результату призначеної мети. Якщо себе змушувати робити нецікаве, то результату не буде. Буде внутрішній опір. Якщо не знаходиться задовольняє чіткої відповіді на поставлене запитання, то варто розібратися, чию мета людина реалізовує, кому потрібна вона. Може ліниве стан захищає людину від недоцільного розтрачання енергії, часу, особистих ресурсів. Рекомендовано в цьому варіанті шукати особисту мотивацію, варто використовувати похвалу, обіцянку заохочення, виконання бажання, що ближче індивіду. Важливо бачити приємне і радісне в дрібницях, вчитися більше радіти незначним перемогам.

Як позбутися від ліні, причиною якої є страх? Лінь тут відіграє позитивну функцію, захищаючи нас від дискомфорту, неприємних відчуттів і наслідків. Страх часто є несвідомими, тому зрозуміти причину ліні вкрай складно. Бажано відстежити, що в такої діяльності є хворобливе, чого ми боїмося, від чого хотіли б відсторонитися. Запитати себе: "У чому моя внутрішня вигода, яка довгота виграш, якщо я відмовлюся робити це?". Тут найкращий вихід визнати свій страх, відшукати чого конкретно боїмося, що необхідно робити для подолання внутрішніх страхів. У сучасному соціумі лінуватися більш прийнятна форма поведінки, ніж боятися. Але боротися з лінню буде марно і втомлює, коли причина її є страх. Важливо зрозуміти, чому не довіряєте собі? Що потрібно поміняти, підтягнути, зрозуміти, щоб відновити власну рішучість, свої можливості, підвищувати впевненість.

Як побороти лінь і апатію людині, якщо вони є симптомом депресії, неготовність що-небудь змінювати, звичного способу існування, спадщина виховання або хвороба? Тоді рекомендовано звертатися до необхідних фахівців в сфері медицини на обстеження або лікування, робота з практикуючим психологом, психотерапевтом. Дж. Холллінс писав, що депресія, як і апатія є корисним посланням, що щось життєво значуще укладено в стані пригніченості, і дуже значуще не бігти від нього, а зануритися в це перебування, відчути і зрозуміти про нього більше, щоб потім були сили йти далі.

Будь-яке зіткнення з лінню на увазі докладання зусиль. Куди ці зусилля потрібно прикладати обумовлюється тим, що ховається за симптомом. Все одно зусилля доведеться прикладати, саме цей стан не пропаде. Відсутність ліні не має на увазі діяння багатьох справ, забороняючи собі байдикування, це про відсутність в поточному житті небажання діяти, вирішувати, рухатися.

По суті, є три варіанти не лінуватися:

- це, коли присутній натхнення, а якщо справа не надихає, то людина розуміє, як себе зацікавити;

- коли індивід має можливість себе спонукати це робити. Тут важливо дотримуватися балансу в розумінні, що людині треба і, чого йому дійсно хочеться. Адже, якщо себе тільки змушувати, можна сильно змучився від такого тиску, і в наслідок не захочеться взагалі чимось займатися;

- змиритися з ситуацією, перестати себе критикувати за свою лінь. Адже лінь, можливо, захищає вас від порожньої, нецікавою роботи, фінал якої не принесе бажаного задоволення.

В цілому симптом ліні свідчить про відсутність розуміння і уявлення, що індивід в реальності бажає в своєму житті. Людина, що усвідомлює, чого хоче, з лінню справляється легко.

Дивіться відео: Як подолати лінь та змінити своє життя: поради Іцхака Пінтосевича (Січень 2020).

Загрузка...