Психологія і Психіатрія

Психологічна допомога вагітним

Психологічна допомога вагітним жінкам виступає невід'ємною частиною благополучного перебігу, як самої вагітності, так і розродження. Особливо багато питань виникає у фемін, які вперше виношують малюка. По-різному всі жінки сприймають вагітність і готуються освоювати для себе нову роль матері. Однак відомо всім, що для вагітної фемін важливий хороший щоденний психологічний настрой і спокій.

Унікальність стану при вагітності дуже складно переоцінити. Все фемін, що пройшли цей період, вважають його абсолютно не схожим, значним за рівнем переживань, специфічним по гамі відчуттів.

Одні жінки відзначають позитивні сторони цього життєвого періоду, інші виділяють негативні відчуття, хвороби, болю. Але однозначно, це завжди значущий і самий неповторний період, який не схожий на інші періоди. Фахівці б'ють на сполох, наголошуючи, що емоційний стрес матері робить негативний вплив на перебіг вагітності і розродження. Нерідко у фемін відзначається порушення плацентарного кровообігу, внутрішньоутробна гіпоксія, аномалії родових сил і несприятливий перебіг пологів.

Лікарі виявили, що для майбутніх мам з емоційним стресом характерний токсикоз у першій половині вагітності, розвиток гестозів, а в третьому триместрі відзначається хронічна плацентарна недостатність.

Були систематизовані психологічні чинники, які сприяють появі при вагітності емоційного стресу. Серед них не остання роль належить тривожності - схильності до занепокоєння і страхів.

Найчастіше у фемін виникає питання: як позбутися від тривожних, сумних дум, як впоратися з собою і отримувати задоволення від тих незначних радостей, які є в житті? Психологи стверджують, що погані емоції майбутньої мами негативно відбиваються на її самопочутті і розвитку дитячої нервової системи дитяти.

У період вагітності настрій жінки частково визначає її подальші відносини з малюком. А більшість проблем пубертатного періоду закладаються саме в перинатальний період. Над цією інформацією слід задуматися всім вагітним фемін.

Тому актуальна психологічна допомога вагітним жінкам, якщо виникають складнощі з емоційним станом в період виношування. Однак найчастіше прийти в гарний настрій жінці в положенні буває часом непросто. Всьому причиною виступають фізичні нездужання, зміни в зовнішності, переживання за здоров'я крихти або страх майбутніх пологів.

Близько нерідко теж поводяться різноманітно: деякі дуже опікають, набридають майбутньої матері занепокоєнням про самопочуття або радами; інші, навпаки, не звертаючи уваги на стан жінки, навантажують її своїми життєвими труднощами.

Бувають і важкі ситуації, коли фемін, дізнавшись про вагітність, починає перебувати в сумнівах щодо того, чи зуміє вона матеріально забезпечити малюка. Найчастіше виявляються проблеми з житлом і в стосунках з майбутнім батьком дитини. Все це не сприяє нормалізації душевної рівноваги у жінки і їй вкрай необхідна психологічна допомога. Вагітним жінкам дуже складно здолати неприємності, проблеми і підтримувати завжди позитивний настрій. Адже велика частина людей, яка оточує вагітну протягом дня, може і нагрубити, і не поступитися місцем в транспорті. Співробітники нерідко, поки не пішла фемін в декрет, не вважають робити їй будь-які поблажки, поступки або повністю звільняти від складної роботи. Майбутні батьки також не завжди уважні до своїх дружин, і вважають, що шкодувати дружин потрібно на останньому місяці вагітності, а не в першому триместрі, коли виявляються перші ознаки токсикозу, йде гормональна перебудова організму, що виражається у вигляді загального нездужання.

Як же майбутнім матусям долати всі неприємності і підтримувати позитивний настрій? Основою для позитивного мислення при вагітності виступає усвідомлене рішення майбутньої матусі мати дитинку. За цим рішенням стоїть позитивне ставлення до життя і до себе. І дійсно, якщо жінка вирішила народити малюка, значить, вона любить цей світ, де йому скоро доведеться з'явитися. Безумовно, в житті бувають неприємності, вони відбуваються у всіх, але в житті відбувається багато і доброго. На неприємності не потрібно звертати уваги, краще думати про майбутній чудову подію - появу нового члена сім'ї.

Психологічна допомога вагітним жінкам включає позитивний настрій за допомогою спеціальних психологічних вправ. Необхідно сісти зручно і зосередитися на дитині, який перебуває всередині. Слід уявити, як йому добре і спокійно гойдатися в навколоплідних водах. Уявити, що малюк відчуває зараз до матері любов. Подумати про любов, яку майбутня мама відчуває до малюка. Малютка відчуває кожен крок матері, вловлює всі відтінки настрою. Якщо практикувати такі думки, то це допоможе мамі швидше заспокоїтися, відчути себе впевненіше, налаштуватися на позитив. Так позитивний, психологічний настрой передасться і дитині.

Якщо кожен раз згадувати про відчуття захищеності, яке спіткало для медитативного вправі, то тоді вивести майбутню матусю зі стану рівноваги або зачепити образливим словом стане не так вже й просто.

Майбутній матусі в свою чергу слід намагатися менше тривожитися за дитину, оскільки він добре захищений і для нього немає загрози. Необхідно частіше посміхатися, і життя також посміхнеться майбутній мамі. Приємні думки, посмішки, гарний настрій притягують добрих співрозмовників і щасливі події.

Слід пам'ятати, що відмінний засіб для створення гарного настрою - прогулянка на свіжому повітрі. Також чудово піднімають настрій полюбилися фільми і книги, тонкі аромати, музика.

А ось спілкування з неприємними індивідуумами слід виключити. Важливо навчитися ухилятися від такого спілкування, не вступати в конфлікти, переносити зустрічі на наступний раз.

На роботі не слід старатися, це не дуже вдалий час для трудових подвигів. Найчастіше втому сприяє нервових зривів і поганому настрою.

Майбутня мама, переглядаючи взаємини зі значущими для себе людьми, часто виявляє, що в новому для себе стані їй зовсім не хочеться бачитися з одними людьми, а з іншими чомусь хочеться. Не слід себе змушувати підтримувати контакти, які перестали заспокоювати і радувати.

Можливо, що деякі дружні зв'язки відновляться пізніше, а в даний момент потрібно прислухатися до своєї інтуїції і встановити для себе прийнятний режим спілкування. Фемін під час вагітності стає вразливою, чуйною, іноді дратівливою, непередбачуваною, вередливою. Близьким слід спокійно приймати такі емоційні перепади і не включатися в з'ясування відносин з майбутньою матусею.

Прийоми зняття підвищеної тривожності у вагітних

Знизити тривожність вагітним фемін може допомогти акватренінг. Вода допомагає не тільки фізично, вона має унікальну властивість впливати на психоемоційний стан. Проведені практичні експерименти довели, що заняття в басейні значно поліпшують психічний стан майбутніх матусь.

Останнім часом відкривається все більше центрів, які проводять спеціальну гімнастику для вагітних, проте на пізніх термінах майбутнім матусям важко займатися і альтернативою в цьому випадку виступають заняття в басейні.

Вправи в воді надають щадне вплив на хребет і суглоби. Заняття у воді позитивно впливають на кровообіг, мускулатуру, дихання, психічне самопочуття майбутньої матусі.

Жінці слід розуміти, що в її положенні будь-яка емоційна нестабільність передається дитині. Медики стверджують, що малюки, які народилися у переживали постійно стреси фемін, наділені підвищеною нервовою збудливістю. Ці крихти погано сплять, часто плачуть і вередують. Тому, якщо жінка відчуває тривожність, пригніченість, якщо її турбують перепади настрою, то слід, якомога швидше вживати захисних заходів.

Психологічна допомога вагітним жінкам буде надана, якщо звернутися до спостерігає вагітність гінеколога. Тільки доктор порадить, як позбутися від емоційної нестійкості, враховуючи на даний момент стан жінки. При необхідності лікарем буде призначено безпечне заспокійливий засіб.

Дивіться відео: У Чернівцях діє центр допомоги жінкам під час кризової вагітності (Січень 2020).

Загрузка...