Психологія і Психіатрія

Як розвинути впевненість в собі

Як розвинути впевненість в собі? Дане питання, турбує багатьох людей, які хочуть змінити життя на краще, оскільки впевнені люди швидше за інших досягають успіху, ними захоплюються, їх визнають. Упевнена особистість здатна надавати впливове вплив, до її порад прислухаються. Такі особистості дуже енергійні, вони не піддаються зайвого впливу зовнішніх обставин і самі створюють для себе обставини.

А ось невпевнений індивід не приймається іншими, як сильний суперник, оскільки він не вміє приймати відповідальні, доленосні рішення і непрекословно їм слідувати.

Людина, яка ставить перед собою тільки маленькі цілі, недостатньо рішучий і наполегливий, оскільки йому не все вдається в цьому житті. Це означає, що людина не вміє максимально докладати сили і працювати гранично. Пізніше він відчує, що так важко жити і почне шукати способи для розвитку своєї впевненості.

Щоб розвинути в собі впевненість і стати наполегливим, необхідно докласти старання. Так починається, власне, розвиток самої наполегливості. Щоб досягти мети необхідно володіти завзятістю і терплячістю - ці риси виховують впевнену особистість.

Як розвинути впевненість в собі і підвищити самооцінку

Багатьох людей цікавить, як розвинути рішучість і впевненість у собі? Для цього важливо подбати, щоб оточення складалося з успішних особистостей. Однак це не означає, що варто повністю припинити зв'язку з менш успішними друзями, головне - це знайти людей, від взаємодії з якими захочеться розвиватися самому.

Також допоможе розширення кола знайомих, що складаються з цікавих і ініціативних людей, від яких мимоволі людина почне переймати ефективні звички.

У містах часто відбуваються лекції та тренінги на тему: "Як розвинути в собі сміливість і впевненість". Періодичні інспекції цих заходів нададуть грунтовну вплив на особистість. Там найкраще навчать, як розвинути рішучість і впевненість у собі, виробити високу самооцінку.

Отже, як розвинути сміливість і впевненість в собі? Для цього слід знайти необхідну силу всередині себе, і дати їй вихід назовні, а читання відповідних книг по темі розвитку впевненості допоможе досягти кращих результатів.

Також допоможе розширення кола знайомих, що складаються з цікавих і ініціативних людей, від яких мимоволі людина почне переймати ефективні звички.

Як розвинути впевненість в спілкуванні? Відмінним методом розвитку впевненості вважається переказ. Так, наприклад, людина щось прочитав або почув нову інформацію, тоді він повинен переказати її спочатку собі. Таким способом, людина вчиться підбирати потрібні слова, тренувати свій мозок, щоб точно викладати думки.

Наступний спосіб, як розвинути впевненість в спілкуванні - вправа, яке передбачає обдумування того, що нового людина для себе запозичив із твору, фільму або вірша, поміркувати, яку користь це має для життєдіяльності.

Завдяки цій вправі мозок тренується, людина починає аналізувати інформацію, прагне вникнути в її зміст і розвинути суть. Люди люблять розмовляти з розумними, тому продемонструвавши свої аналітичні здібності, можна домогтися поваги.

Той, хто бажає розвинути в собі впевненість повинен заборонити собі самокритику. Невпевнені люди часто є такими, оскільки піддають свою особистість надмірної самокритики.

Як тільки людина припиняє займатися цим, так відразу жити йому стає простіше. У нього вивільняється набагато більше часу, який можна витратити з користю, щоб розвивати себе. Будь-які невдачі можна перетворити в позитивні моменти, вважаючи це життєвим досвідом.

Також допоможуть розвинути впевненість заняття спортом. Людина, яка має треноване тіло більш піддатливий на підйом, тому йому легше приймати рішення і самостійно діяти. Людина, активно займається спортом, маючи гарне тіло, менше себе критикує. На розвиток впевненості впливають афірмації - це словесні формулювання, що містять позитивну установку. Постійне промовляння або прослуховування афірмації сприяють розвитку особистості. Ці вербальні формулювання повинні бути збудовані в теперішньому часі. Це важливо для сприйняття людини, який повторює їх безліч разів, як даність, і з часом він починає мислити відповідним чином. Наприклад, якщо він часто промовляє аффирмацию: "Я впевнений, значить, я все доб'юся" він починає сприймати себе таким - впевненим, сильним і цілеспрямованим.

Ще одним популярним способом є ведення щоденника для записування власних перемог і досягнень. Перечитуючи потім ці записи, людина буде розуміти, чого-то він коштує. Такий щоденник успіхів нехай і маленьких, є потужним стимулом.

Як розвинути впевненість в собі жінці? Це важкий і хвилююче питання для особистостей, які сумніваються в своїй жіночності. Жінка повинна розвивати в собі впевненість, оскільки тільки так вона зможе завоювати набагато більше симпатій.

Впевнену жінку видно ще здалеку - у неї гарна постава. Тому, навіть просто ставши перед дзеркалом, розправивши плечі, піднявши голову, втягнувши живіт, жінка автоматично відчуває себе впевненою. Щоб виховати впевненість, жінці потрібно розвивати своє тіло, намагатися робити його ще красивішим.

Як розвинути впевненість в собі жінці? Записувати всі скоєні вчинки, якими вона пишається. Такий "щоденник" особистих перемог буде підживлювати відчуття власної значущості і допоможе розвинути впевненість.

Жінка бажає розвинути впевненість повинна навчитися чітко і зрозуміло висловлюватися. Успішна впевнена жінка каже красиво, чи не мимрить, в її промові відсутні слова-паразити і слова, що виражають нерішучість. Помінявши свою промову, жінка зможе розвинути впевненість і побачити, як змінюється ставлення оточуючих людей до неї.

Щоб стати рішучої жінка повинна навчитися говорити "ні", щоб не дозволяти порушувати свої інтереси. Хоча відмовляти іншим не просто, але доводиться цьому вчитися, щоб не дозволяти іншим "їздити" на собі. Така поведінка здатне викликати повагу.

Як розвинути в собі впевненість і наполегливість

Неможливо розвинути наполегливість, не володіючи цільовим бажанням, до якого необхідно довго йти. Успішні люди встановлюють перед собою значні цілі і тільки завдяки праці, який їм довелося докласти вони стали досвідченими, мудрими, вдалими і впевненими особистостями. Маленькі цілі не принесуть належного досвіду і знань, не допоможуть особистості розвинути необхідні якості.

Найкраще в професійній області ставити великі цілі, тоді користь від досягнутої мети принесе крім особистої вигоди (розвитку впевненості та наполегливості) поліпшення загального стану справ.

Щоб швидше розвинути власну впевненість, варто сформувати звичку: всі рішення приймати відразу ж і діяти згідно з прийнятими рішеннями. Багато невпевнені особистості намагаються вислизнути від прийняття відповідального рішення, ніж тільки шкодять своїй особистості, так як стають невпевненими. Даний метод є дуже ефективним. Кожен раз при прийнятті рішень людина зобов'язана розуміти, що від його вибору і позиції залежить доля близьких людей, тому швидкість рішення, безсумнівно, грає роль.

Практично кожен має мрію, ось тільки для одних людей мрії залишаються мріями, для інших перетворюються в життєві цілі, які намагаються розвинути і досягти. Люди, які мають чітко сформульовану мрію стають впевненими і наполегливими в процесі досягнення самої мети. Необхідно усвідомити, чого людина хоче від життя, яке його призначення і створити таку мрію, або сформувати і розвинути її таким способом, щоб хотілося до неї весь час прагнути.

Головне досягати власне те, що реально хочеться. Отже, щоб не витрачати час окремо на формування якостей впевненості та наполегливості особистості, варто докладати більше зусиль і тягнутися до мрії, а бажані якості прийдуть в процесі. Людина знає, чого хоче в житті доб'ється цього, подолавши всі труднощі.

У розвитку впевненості допомагає вихід із зони особистого комфорту. Це означає вчинення невластивих людині дій. Дуже багатьом невпевненим і нерішучим індивідам здається, що за зоною їх комфорту знаходиться непривітний світ, який приховує в собі ворожість. Але щоб розвинути власну впевненість і стати повноцінною особистістю просто необхідно навчитися сприймати ці труднощі, зустрічати їх і пробувати розібратися, інакше людина буде заточений в своїй затишній "шкаралупі" без пізнання зовнішнього світу.

Перебуваючи в звичних умовах і проробляючи кожен день ті самі дії, людині важко розвинути впевненість і категоричність, як і інші важливі якості, він живе життям в невидимій клітці, виходити з якої боїться, бо звикли до її умов. Навчившись виходити з цієї зони, залишаючись безтурботним і врівноваженим, людина знаходить великий стимул для розвитку його самооцінки і особистого впевненості.

Важливо визначити, що власне становить кордону цієї "зони", наприклад, це можуть бути: звичка дивитися телевізор, небажання куди-небудь виходити гуляти навіть у святкові дні, страх перед публікою. Це все можна замінити іншими діями: заняття бігом, медитацією або йогою, читання книг з психології, придбання абонемента в спортзал на заняття в групах, вечірні прогулянки, вивчення мови, подорож.

Як розвинути в дитині впевненість у собі

Іноді проблеми розвитку впевненості людини в собі містяться в дитинстві, коли його неправильно виховували. Якщо з самого раннього дитинства дотримуватися певних правил у вихованні, тоді можна виховати і розвинути впевнену особистість.

Щоб розвинути впевненість в дитині слід змушувати його доводити власну позицію, щодо всього до чого він причетний. Батьки можуть мотивувати це так, що думка дитини є важливим для них. Також кожен раз необхідно йому дякувати за відвертість, що він зумів відкритися. Внаслідок такого звернення, у дитини можна розвинути почуття власної значущості, а також підвищити рівень самооцінки.

Необхідно розвивати комунікативні навички, розширювати оточення для спілкування дитини, познайомити його з однолітками різних характерів, віддавати його на відвідування в різні гуртки, щоб він шукав там друзів за інтересами та намагався розвинути дружбу. При цьому спостерігати за поведінкою, як він веде себе і надходить з ровесниками, аналізувати його тактику поведінки, допомагати справлятися в незрозумілих і складних для нього ситуаціях, розвивати впевненість і рішучість.

Заручившись підтримкою близьких людей, дитина зможе швидше в собі розвинути впевненість. Однак бажано не перестаратися, оскільки дитина може повністю покласти відповідальність за поведінку на самих батьків.

Щоб розвинути і виховати впевненість дитини, батьки можуть навмисно здійснювати безглузді вчинки. Іноді недоречні смішні вирази або дії допомагають розвинути в дитині впевненість, оскільки він побачить, що не тільки сам може схибити. Також він побачить, що якщо батьки, які хоч є набагато старша за нього, можуть робити дещо неправильно, і все одно сміються, їх ніхто не лає, таким чином, вони можуть розташувати дитину до себе.

Щоб розвинути відповідальність і впевненість, дитини потрібно провокувати на дискусії, але не надто складні, краще такі, які будуть відповідати її віку. Таку дискусію бажано вести поки дитина зможе розвинути хід думок, довести свою правоту думок і навести доводи, хоча б такі, що відповідають її віку. За кожен наведений аргумент варто хвалити дитину і нагороджувати його за наполегливість та ініціативу. Це хороший метод, який допомагає розвинути впевненість та інтелектуальні здібності.

Дуже добре сприяють тому, щоб розвинути впевненість позитивні установки. Дитині слід частіше нагадувати, що він розумний, ерудований, уважний, добрий і впевнений. Кожен комплімент потрібно підкріпити прикладами з його власного життя, для підтвердження слів, таким способом можна розвинути самоповагу. З часом дитина сама почне так думати і діяти відповідним чином, щоб ще більше підкріпити слова відповідними вчинками. Так, він потроху зможе розвинути впевненість і стане більш рішучим.

Дивіться відео: Ля Телепате. Як підвищити впевненість у собі? (Січень 2020).

Загрузка...